Това пиле и ангел коса паста включва броколи, нарязани моркови, и пармезан сирене. Добавете няколко нарязани на череша домати, ако желаете, и завършете с настъргано сирене пармезан.
Пилето и зеленчуците са лека и ароматна комбинация. Ястието се сервира върху ангелска коса или лингвин. Ако ограничавате приема на въглехидрати, сервирайте пилешкото и зеленчуковите ястия върху сготвените спагети, скуош или тиквички или тиквички "юфка "
Какво ви е нужно
- 1 супена лъжица зехтин (
- разделен )
- 2 супени лъжици масло (разделено)
- 3 половинки пилешки гърди (обезкостени, нарязани на 1-инчови кубчета)
- 1 моркова (нарязан на диагонала на кръгли пръчки с дебелина около 1/8 до 1/4 инча)
- 1 1/2 чаши броколи флорети (размразени от замразени)
- 2 скилидки чесън (накълцани)
- 12 грама ангел паста паста (или linguini)
- 2/3 чаша бульон за пиле
- 1 супена лъжица босилек (сух лист)
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
- Незадължително: нарязани чери домати или гроздови домати
- 3 до 4 супени лъжици сирене пармезан (настърган)
Как да го направим
Загрейте 2 супени лъжици зехтин и 1 чаена лъжичка масло в тиган на средна температура; добавете пиле. Кук пиле, разбъркване, докато пилето се приготви, около 5 до 7 минути. Извадете пилето с лъжица с хартиени кърпички.
Добавете останалите 1 чаена лъжичка масло и 1 чаена лъжичка масло в тиган; добавете тънко нарязания морков и гответе, разбърквайте в продължение на 5 минути. Добавете броколите и чесъна към тигана и гответе, като се разбърквате около 2 минути по-дълго.
Куйте тестени изделия във вряща осолена вода, следвайки указанията на опаковката.
Към тигана добавете пилешки бульон, босилек, нарязани домати, ако използвате, и пармезан; разбъркайте, за да смесите. Намалете топлината и оставете да къкри за още 3 до 4 минути.
Изцедете макароните добре; подредете в сервиращо ястие и нагоре със сместа от пилета и зеленчуци.
Може да харесате също и
Птиче пиле и макарони се пекат
30 лесни пилета и макаронени рецепти
Топ 48 най - добрите котешки пилешки рецепти без коте
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 1357 |
| Общо мазнини | 61 g |
| Наситените мазнини | 17 g |
| Ненаситена мазнина | 24 g |
| Холестерол | 322 mg |
| натрий | 618 mg |
| Въглехидрати | 82 g |
| Диетични фибри | 6 g |
| протеин | 115 g |