Тази бърза и лесна рецепта за пиле е лесен за приготвяне и печене. Сервирайте това пилешко и броколиче с готварски юфка или ориз, както и смачкана салата или пресни нарязани домати.
Какво ви е нужно
- 1 кутия (10 3/4 унции) кондензиран крем от гъбна супа
- 1/3 чаша
- мляко или наполовина
- 2 чаши варено пиле, кубчета
- 2 супени лъжици разтопено масло
- Тире с индийско орехче
- Тире на черен пипер
- 1 1/2 до 2 чаши замразени нарязани броколи, варени и изцедени
- 1/3 чаша настъргано сирене пармезан
Как да го направим
- Леко масло 1 1/2 - 2-таблетка за печене или готвене. Загрейте фурната до 375 F.
- В голяма купа съчетайте сметаната от гъбна супа , мляко или половина и половина, кубчета пилешко, масло, индийско орехче, пипер и броколи. Смесвайте съставките добре.
- Завъртете сместа в приготвената тавичка и поръсете със сирене пармезан.
- Печете за около 25 минути, или докато горещи и мехурчета.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 683 |
| Общо мазнини | 55 g |
| Наситените мазнини | 29 g |
| Ненаситена мазнина | 17 g |
| Холестерол | 219 mg |
| натрий | 284 mg |
| Въглехидрати | 8 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 39 г |