Кале и зеле Slaw с Дижон горчица винегрет

Тази кал и зелева слама е чудесен начин да включите хранителна добавка в диетата си и освен, че е питателна и вкусна, тя е ниска въглехидрати .. Превръзката е лека и лесна превръзка, направена от зърнена горчица Дижон, малко зехтин и бяло вино или бял балсамов оцет. Добавям чесън към превръзката, но това може да се остави.

Добавете няколко нарязани орехи, пекани или нарязани или нарязани бадеми, за да им дадете някакъв протеин и допълнителна криза. Аз включих инструкции за препичане, но това е по избор.

Тази проста салата е отлична с всяко печено или сотено месо, риба или птиче месо. Опитайте се с риба такос, хамбургери или извадени сандвичи от свинско месо с част от тази вкусна слама. Възможностите са безкрайни!

Какво ви е нужно

Как да го направим

Подгответе салатата

  1. Отрежете яйцата, ако желаете. Подредете гайките в един слой върху листа за печене. Печете цели, нарязани или нарязани ядки в предварително загрята фурна 350 F за около 8 до 10 минути, като ги проверявате и често ги въртите. Нарязаните бадеми ще отнеме около половината от времето. Гледайте внимателно.
  2. Изрежете средното ребро от всяко личице листо. Поставете листа нагоре в тесни ролки и ги изрежете в шифонадов стил в тънки ивици. Поставете ивиците от кафяво в голяма купа. Трябва да имате около 2 до 3 чаши.
  1. Изрежете ядрото от половината от зелето и настържете или нарязвайте зелето. Прехвърлете зелето в купата с калата.
  2. Изсипете нарязаните ядки с калата и зелето.

Подгответе дресинга

  1. В консервна кутия или купа комбинирайте дижонската горчица, смлян чесън, оцет и зехтин. Разтъркайте или разклатете добре. Добавете тире от сол и малко прясно смлян черен пипер на вкус.
  2. Дръжте 2 до 3 супени лъжици винегрет от дижонската горчица над салатата. Хвърли салата. Покрийте и охладете до времето за сервиране.
  3. Сервирайте с допълнителната превръзка отстрани.

Експертни съвети

Може да харесате също и

Основна рецепта Coleslaw с остър дресинг

Сладка салата със зеле

Танги Каролина Колеслав

Хранителни указания (за сервиране)
Калории 231
Общо мазнини 16 г
Наситените мазнини 2 g
Ненаситена мазнина 9 g
Холестерол 0 mg
натрий 113 mg
Въглехидрати 21 g
Диетични фибри 6 g
протеин 5 g
(Хранителната информация за нашите рецепти се изчислява, като се използва база данни за съставките и трябва да се счита за приблизителна оценка.