Тунелът за готвене е класически комфортен ястие. Също така е отлично за хранене на семейство с бюджет, като се използват кушетките, които можете да запасите в склада или когато се продават в супермаркета.
За тази рецепта, вземете консервирана риба тон и крем от целина супа от вашата килера и замразен грах от вашия фризер. Ще се нуждаете от време, за да приготвите яйчените юфка, преди да ги добавите към бавната печка. Тази рецепта е тази, която можете да съберете на обяд, за да сте готови да сервирате за вечеря.
Можете да заместите консервирани пилета, пуйки или сьомга или да използвате остатъчно пилешко месо вместо тон. Можете също така да замени крем с гъби супа или крем от пилешка супа, ако това е това, което е в килера ви, въпреки че тогава може да искате да добавите малко нарязан целина на сместа.
Какво ви е нужно
- 2 кутии крем от целина супа
- 1/3 чаша бульон за пилета
- 2/3 чаша мляко
- 2 супени лъжици сушени магданозни люспи
- 1 опаковка (10 унции) замразен грах, размразен
- 2 (7 унции на всеки) кутии тон, изцедени
- 10 унции среден ядки юфка или тестени изделия, приготвени до само търг
- 3 супени лъжици овкусена хляб или трохи от картофен чипс
Как да го направим
- Смажете дъното и стените на бавната вградена котлона (4 до 5 квадратни кубчета).
- В голяма купа комбинирайте супа, пилешки бульон, мляко, магданоз, зеленчуци и риба тон. Сгънете във варени ястия или макаронени изделия.
- Изсипете сместа в приготвена бавна готварска печка. Върнете се с маслени трохи или картофени трохи.
- Покрийте и гответе на LOW за 4 до 6 часа.
- Сервирайте горещо.
Сервирайте готвене със зелена салата. Или, парна броколи, карфиол и моркови за хубава страна на зеленчуци, които липсват в тази касета.
Охладете остатъците и ги насладете отново в микровълновата фурна. Можете да го вземете за работа или училище за обяд на следващия ден, ако имате микровълнова фурна, която можете да използвате там. Можете също така да замразите част от него в микровълнова фурна за бъдещи ястия.
Повече Рецепти за тон доматеници:
- Макарони от риба тон с макарони и сирене Рецепта : Печете тази хлебарка за обикновена вечеря. Той включва звънец, лук, грах, сирене чедър и лакътни макарони.
- Рецепта за торта Спанак : Създайте по-цветна и актуализирана вариация на готвене на риба тон, използвайки купи с палачинки, спанак, лук, гъби, сирене чедър и пимиенте. Това е достатъчно хубаво, за да служи на гостите или финичките малко хранещи се.
- Рецепта за готвене на риба тон Tetrazzini : Този италиански вдъхновен вариант на готвене на риба тон включва гъби, грах, сирене от пармезан и спагети Можете да го направите един ден предварително, след това да покриете и охладете докато не сте готови да се печете и да сервирате.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 430 |
| Общо мазнини | 20 g |
| Наситените мазнини | 10 g |
| Ненаситена мазнина | 6 g |
| Холестерол | 62 mg |
| натрий | 791 mg |
| Въглехидрати | 42 g |
| Диетични фибри | 4 g |
| протеин | 20 g |