Ако сте фен на фалафел, ще харесате тази салата. Той има фалафел и всичките ви любими зеленчуци. Не забравяйте тахини и фалафел горещ сос!
Какво ви е нужно
- 5-10 малки фалефелни кръга (може да бъде домашно или от
- фалафел микс )
- 2 шепа ромска маруля
- 1 краставица, нарязан на кубчета
- 1 малък домат, нарязан на кубчета
- Тахини сос на вкус-
- Сокът Tahini е сос от а
- сусам семена миналото. Можете да подготвите своето
- tahini рецепта или го купи от a
- Близкия изток хранителен магазин или магазин за природни храни.
Как да го направим
- Пригответе falafel, но все още не се запържва.
- Изсипете и изплакнете зеленчуците. Хвърлете заедно. Оставете го да изсъхне на хартиена кърпа за няколко минути, докато се пържите във фалафела.
- Сварете falafel и оставете да се отцежда върху хартиена кърпа.
- Поставете легло от маруля / зеленчуци на всяка сервизна чиния.
- Добавете желаното количество филефели върху върха на марулята.
- Поръсете с тахини и фалафел горещ сос.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 229 |
| Общо мазнини | 2 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 7 mg |
| Въглехидрати | 48 g |
| Диетични фибри | 8 g |
| протеин | 9 g |