Използвах пикша в тази лесна рецепта за печене на риба, но се чувствайте свободни да използвате треска или подобни филета.
Какво ви е нужно
- 1 торбичка (12 до 16 унции) нарязан замразен спанак, размразен
- 1 1/2 килограма пикша или треска
- сол и черен пипер
- 1 кутия (10 3/4 унции) кондензиран крем от гъбна супа
- 1 чаша мека хлябка
- 2 супени лъжици разтопено масло
Как да го направим
- Намажете тавичка с 2-таблетки. Загрейте фурната до 375 °.
- Подредете спанака в дъното на тавата. Нагоре с рибните филета. Поръсете риба със сол и черен пипер. Разточете супата върху филетата с риба.
- Изсипете трохите от хляб с разтопеното масло, докато се покрият добре. Поръсете върху слоя супа.
- Печете за 25-30 минути, докато рибата се разпада лесно с вилица.
Подобни рибни рецепти:
Печено пилешко месо с пармезан и билкови пълнеж
Екаченика с кремообразен сос от раци
Печената пикша с каймак
Фурна за пържено пилешко месо
Хранителни указания (за сервиране) | |
---|---|
Калории | 598 |
Общо мазнини | 36 g |
Наситените мазнини | 22 g |
Ненаситена мазнина | 9 g |
Холестерол | 197 mg |
натрий | 740 mg |
Въглехидрати | 25 g |
Диетични фибри | 3 g |
протеин | 44 g |