Тази рецепта за хляб Crockpot е толкова вкусна, колкото е лесно да се приготви. Раменен юфка кюл слама и царевичен хляб правят вкусни съпроводки на тази рецепта за крем кот.
Какво ви е нужно
- 1 паунд
- мляно говеждо месо (постно)
- 1 сребърен лук лук (нарязан на кубчета)
- 1 сребърна пипета (зелен или червен пипер; или
- poblano pepper нарязан на кубчета)
- 2 супени лъжици
- Чили на прах
- 1 супена лъжица чесън (накълцано)
- 1 супена лъжица кимион
- 1 кутия / 28 унции домати (нарязани на кубчета, със сокове)
- 1 бр / 14 унции черен боб (изцеден и изплакнат)
- 1 кутия / 14 унции лъжица чили (неотцеден)
- 1/2 чаша кетчуп
- Незадължително: 1/4 чаша консервирани нарязани чушки
- сол на вкус (кошер)
- черен пипер на вкус
Как да го направим
- Кафяво нарязано говеждо месо в голям тиган при средно висока температура.
- Изцедете и прехвърлете говеждо месо на бавната печка. Добавете следващите 10 съставки (чрез jalapeno пиперки) към бавната печка.
- Кук на високо, 4-5 часа или ниско, 6-8 часа.
- Точно преди да сервирате, опитайте и добавете сол и пипер, ако е необходимо. Ако чили изглежда твърде воднисти, извадете 1/2 до 1 чаша течност, разбъркайте 1 супена лъжица. от царевично нишесте и го върнете на бавната готварска печка . Кук, докато се сгъсти, около 15 минути.
Сервирайте гарнирано с настъргано сирене чедър , заквасена сметана и пресен карамфил.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 418 |
| Общо мазнини | 7 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 40 mg |
| натрий | 240 mg |
| Въглехидрати | 60 g |
| Диетични фибри | 17 g |
| протеин | 32 g |