Тези пържоли на свинско месо са ароматизирани с южно-западни подправки и зеленчуци. Чили прах и домати екип със зелени чушки чушки, лук и основни подправки.
Тези вкусни свински пържоли са много лесни за приготвяне и готвене. Този вкусен подправен сос върви добре с печени или пюре картофи. Добавете любимите си странични зеленчуци или салата за идеално семейно хранене.
Какво ви е нужно
- 4 големи котлети за свинско рамо
- 2 супени лъжици брашно
- 1 супена лъжица зехтин
- 2 супени лъжици масло
- 1/2 чаша вода или ниско натрий
- пилешки бульон
- 1 чаена лъжичка сол
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
- 1/4 чаена лъжичка чесън на прах
- 2 кутии (14,5 унции на всеки) нарязани на кубчета домати
- 1 кутия (4 унции) леки нарязани зелени чушки чушки
- 2 големи лука, нарязани и нарязани на парчета
- 3 супени лъжици нарязан пресен магданоз
- 2 супени лъжици чили прах
- 1 чаена лъжичка сушено листа риган
- 2 супени лъжици захар
Как да го направим
- Прахът свинското месо леко се разбива с брашното.
- Загрейте зехтина и маслото в огромен тиган или тиган на средна температура. Добавете свинските пържоли и гответе, докато те се изгорят от двете страни. Добавете 1/2 чаша вода или бульон, солта, черен пипер и чесън на прах. Покрийте плътно и кичете на слаб огън за около 20 минути.
- Добавете останалите съставки. Покрийте и гответе в продължение на 25 до 30 минути, докато котките на свинското месо са нежни.
Поддържа 4.
Предложения за сервиране
- Тези свински пържоли са вкусни с печени, печени или пюре картофи, и те са добри и с ориз. Добавете салата за пълна храна.
Експертни съвети
- Тази рецепта е направена от пържени картофки, които са добри за дълго, бавно ухажване. Ако използвате ребра или чиста филе, прескочете първите 20 минути от времето за къдрене. Добавете всички съставки към печени пържоли и къкри за 15-20 минути, или докато зеленчуците са нежни.
- Друга възможност е да изпържите, да готвате или да скачате пържолите и да ги оставяте настрани. Направете соса и добавете готвените свински пържоли за последните 5 до 10 минути.
Може да харесате също и
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 364 |
| Общо мазнини | 19 g |
| Наситените мазнини | 7 g |
| Ненаситена мазнина | 8 g |
| Холестерол | 49 mg |
| натрий | 565 mg |
| Въглехидрати | 34 g |
| Диетични фибри | 6 g |
| протеин | 17 g |