Представете си, че ядете макаронени изделия, като същевременно запазите калориите. Спагети скуош заема мястото на макаронени изделия, докато песто, моцарела и сирене Пармезан дават дълбочина на това. Трудно е да се повярва, че тази рецепта се нуждае само от 5 съставки. Използвайте любимото си предварително приготвено сос от песто от пазара или разбийте своя сос от песто в кухненския процесор или блендера.
Какво ви е нужно
- 1 среден спагети скуош , варени и нарязани на нишки
- 1 супена лъжица
- зехтин
- 3/4 чаша
- сос от песто
- 4 унции пушени или обикновени
- моцарела , настъргана
- 1/4 чаша настърган
- Сирене пармезан
Как да го направим
Поставете тиган върху средно висока температура. Когато е горещо, добавете зехтин и варени спагети скуош . Разбъркайте в песто с вилица. Когато се надуват спагети, добавете моцарела и пармезан и разбъркайте. Когато започне да се стопи, извадете от топлина и сервирайте горещо.
Предлагани свързани рецепти
• Как да се готви спагети Squash - стъпка по стъпка с снимки
• Класическа рецепта за сос от песто
• Спагети със Средиземноморска пилешка сос рецепта
• Спагети със сос от Средиземно море
• Турция Tetrazzini със спагети Squash Рецепта
• Турция Тетразини С Спагети Скуош Видео
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 96 |
| Общо мазнини | 6 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 14 mg |
| натрий | 397 mg |
| Въглехидрати | 7 g |
| Диетични фибри | 0 g |
| протеин | 4 g |