Търсите перфектната рецепта за вегански бански кифли? Не търсете повече, открихте го! Банан кифли са много лесен кифла за вегани, защото бананът може да действа като свързващо вещество и да осигурява влага вместо яйца. Така че не се нуждаете от яйца или дори от заместители на яйца , което прави рецепти като този идеален за всеки, който е нов за веганско печене или за някой, който просто се колебае да опита нещо ново.
Така че, защо да не даде този лесен-peasy веган банан орех кифла рецепта вихър?
Търсите още няколко начина да използвате зрели банани? Ако имате прекалено бавни банани в кухнята, друг лесен начин да ги използвате бързо и вкусно е с тази 4-звездна веганска рецепта за банани или опитайте тези вегански бананови кокосови кифли .
Подобно на домашно приготвените вегетариански кифлички? Ето още вегетариански рецепти за кифли, които да опитате.
Или, ако не сте сигурни какво е веган, ще искате да проверите тази проста вегетарианска дефиниция тук и ако търсите повече вегански рецепти, ще намерите много вегански рецепти тук .
Какво ви е нужно
- 3 много узрели банани
- 1/4 чаша масло или веган маргарин (омекотена)
- 1 чаша захар
- 2 чаши брашно
- 1 чаена лъжичка сол
- 1 чаена лъжичка сода за хляб
- Опция: 1 чаша нарязани орехи
Как да го направим
- Първо, подгрявайте фурната си на 360 градуса и подгответе калай за кифли чрез облицовка или леко намажете с неприлепващ спрей (обичам да използвам спрей кокосово масло, когато правя кифли).
- След това, в голяма купа, каша бананите с вилица до мека. Добавете маслото или маслото и захарта, след което ги смейте.
- В отделна купа комбинирайте брашното, солта и содата за хляб, докато се смесят добре. Комбинирайте тази брашна със смес от банани, като леко разбърквате, за да я комбинирате.
- Нежно сгънете орехите, ако ги използвате. Можете също така да изберете само да ги поръсите на върха на всеки отделен кифли преди печене (някои хора също искат да поръсят малко допълнително захар върху бананите си кифли непосредствено преди печенето).
- След това внимателно изсипете тестото в леко намазаният или облицован кифла. Напълнете всеки кифла около 2/3 пълна с приготвения тесто.
- Печете банан кифли в предварително загрятата пещ за около 25 минути, или докато една клечка за зъби, поставена в кифла, излезе чиста.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 218 |
| Общо мазнини | 10 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 253 mg |
| Въглехидрати | 32 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 3 g |