Когато става въпрос за тази вегетарианска хранителна рецепта за макаронени изделия, тя е лесна и бърза, вегетарианска и веганска и вкусна, но със сигурност не е фантазия. Това не е съвсем макарони и сирене, но ако желаете мака и сирене, това е бърз и лесен вегетариански начин да задоволите желанието си: просто ястие от тестени изделия в бял сос или роуз, направено със соево мляко, брашно и масло, и с много сирене аромат от хранителни мая.
Добавете малко чесън на прах, лук на прах или допълнително сол, ако опитате тази рецепта за хранителни макаронени макаронени изделия и мислите, че нещо все още липсва. Или го смляйте с замразен грах, пресен броколи, шепа спанак или нарязани домати. Ако не се притеснявате за мазнините, добавете около една супена лъжица вегетариански маргарин или вегетарианско сирене за по-дебел и кремообразен сос.
Вижте също:
Какво ви е нужно
- 1 супена лъжица. масло (маслиново масло е най-добро, но всеки вид е добре)
- 1 ч.л. брашно
- 2/3 чаша соево мляко
- 1/4 чаша
- хранителна мая
- 1/2 ч. Л. горчица (по избор)
- 1/2 ч. Л. чесън на прах
- Сол на вкус
- 1 чаша паста, предварително приготвена
Как да го направим
Първо гответе пастата си според инструкциите за опаковката. Подгответе соса, докато вашето тестени изделия готвят.
Загрейте маслото в слаб огън, след това разбъркайте в брашното, за да направите паста. Бавно се добавя в соево мляко и топлина, като се разбърква често, докато почти се сгъсти, след това се разбърква в хранителната мая, горчица, чесън и сол.
Оставя се да се загрее само за една минута или две, след това се разбърква в варени макаронени изделия. Направете подправки на вкус и ядене!
Вижте също: Повече рецепти за вегетариански тестени изделия
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 473 |
| Общо мазнини | 8 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Ненаситена мазнина | 4 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 905 mg |
| Въглехидрати | 85 g |
| Диетични фибри | 7 g |
| протеин | 14 g |