Има ли овесена каша палео?

По същество овесът е зърно. Ще ви спестя подробната и научна причина за всички различни елементи, които съставят овес и какво могат да направят с вас, но това, което трябва да знаете, е, че основно овесът е зърно.

Палео разрешава ли зърно? Не.

Е ОЛАВИЧНА ПАЛЕО? Не

Преди моето време като първичен ядец, щях да си купя огромна кутия (от безименни, но съвсем очевидни) бързи овесени ядки. Спомняте си вида, който има най-добрите вкусове с малки парченца сладки сушени плодове и успокояващи аромати на подправки като канела.

След това ще ям 1-2 от споменатите пакети всяка сутрин за закуска, а понякога и като обедна закуска (моите палео вътре са се свиват).

Знаете ли какво казват някои експерти? Казват, че валцуваният овес, който е най-хранителен, може да не е толкова лош за вас.

Това е основната ключова дума и сериозно имам предвид от време на време.

Дори авторът на Primal Blueprint, Марк Сисън, опитал версия на овес и ви дава "ниско". Също така, Марк разбива причината, поради която овесът е "лош", както и ви дава преглед на различните видове. Виж това!

АЛТЕРНАТИВНО ЗА ОПАЗВАНЕ НА ОПАЗВАНЕТО

Има много други храни за закуска, които са палео. В действителност, някои от най-добрите храни за закуска са естествено палео (яйца, намек за подправка).

АЛТЕРНАТИВНИ ЗАКУСКИ

Странична бележка: Докато сме на темата, трябва да опитате Machacado и яйцата. Това е вкусна тен-мекс обрат на закуска, която няма да ви остави гладни и дори може да стане вашият нов фаворит.

Но след това има и катастрофа "Сънрайзбърли", която ще засрами обичайния ви овес от овес - тези яйца имат ябълки и канела. Свежи и добре напоени.

На последно място, Crustless Quiche . Целият вкус на традиционния яйчен пай, но без допълнително "блаж" на коричка.

PALEO OATMEAL

Все още не се продава на алтернативна закуска?

Бих искал да ви кажа луд, но както казах, напълно го разбирам. Ето защо искам да споделя палио овесено брашно, което споделя подобаващо. Предимно направени с кокосови продукти като кокосово брашно, настърган кокос и кокосово мляко. Още по-добре, Лорън Гертсен го прави с яйца или банани (или и двете!). Звучи прекалено добре, за да е вярно, нали? Е, не е така.

ЗАЩО ХРАНЕНЕТО НА ХРАНИТЕ ХРАНИТЕ МОГАТ ДА БЪДАТ ОКАЧЕНИ

Може би си спомняте за разговора, който имах за това, как Whole30 може да стартира вашия начин на живот на Палео . Е, понякога трябва да рестартираме. Ако се опитвате да изрежете храни, които не са палео, или просто трябва да "ребалансирате". Обмислете Whole30. Макар че това може да означава да не правите вкусна кокосова "овесена каша", това може да ви помогне да се върнете на пистата.