Искате ли да включите по-здравословни и хранителни зелени салати във вашата диета? Ето няколко съвета как да направите абсолютната перфектна свежа зелена салата. Тези съвети ще ви помогнат да ядете пресни зелени салати по-удобно и ще ви помогнат да достигнете по-често в салатата:
- Дръжте няколко от любимите си салатни превръзки на ръка , независимо дали са закупени от магазина или са домашно приготвени. По-вероятно е да направите бърза салата, ако можете да я преодолеете с превръзка, която ви харесва. Виж също: Колекция от лесни салатни превръзки
- Изсипете няколко зеленчуци и ги съхранявайте в хляб или херметически контейнери в хладилника. Когато вече имате зеленчуци на ръка и сте готови да отидете, лесно е просто да ги хвърлите в смесена салата.
- Съхранявайте няколко консервирани добавки към салатите, за да добавите неочаквана текстура и вкус. Салатите не са само за марулята! Изпробвайте черни маслини, консервирани зърна (лимонов боб и зърнени боб са страхотни в салатите за протеинови буус), сърца от длан, сърца от артишок, консервирана царевица, сушени домати и др.
- Говорейки за маруля, има толкова много различни видове марули ! Добавете повече от един вид към вашата зелена салата, за да я запазите интересна, или опитайте да закупите предварително смесена смесица от зеленчуци, като кале Италия .
- Не забравяйте за протеина! Добавете шепа ядки, семена или предварително ароматизирани тофу за протеини и за хрупкава текстура. Обичам да добавя семена от коноп за допълнителни протеини и омега-3, или опитайте тези ароматизирани тиквени семки
- Имате остатъци от варени зърна? Добавете ги направо с допълнително накисване.
Говорейки за остатъци, можете да превърнете почти всякакъв вид остатъци в салата . Имаш остатък от ориз? Добавете нарязан романе и азиатски салатен дресинг. Останали варени картофи или зеленчуци? Страхотно с маруля. Останали бобови или зеленчукови бургери? Добавете онези хора, които са влезли в сайта. Имате ли остатъци от burritos или enchiladas? Нарежете ги нагоре и добавете голямо легло от салата и си взехте тако салата.
Вижте също:
Рецепти от зелена салата