Името на говеждото и бобовото яйце го прави още по-привлекателно за децата. Кой не би искал да седне на една голяма купа на "каубой" яхния? Това е отлично ястие за обяд или го правете за бърза и лесна ежедневна вечеря с кюфтета или хрупкави ролки.
Бавната готварска печка прави това особено лесно и е идеално за натоварен ден, когато имате още хиляди неща, които трябва да направите.
Тази яхния е лесна и невероятно гъвкава. Вижте съветите и вариантите и коментарите на читателите под рецептата за някои замествания и идеи за допълнителни съставки.
Какво ви е нужно
- 1 паунд постно говеждо месо или земята патронник
- 1 чаша нарязан лук
- 1 зелена или червена пипета, нарязана, по избор
- 1 кутия (15 унции) боб
- 1 кутия (15 унции) свинско и боб
- 1 кутия (12 до 15 унции) крем-стил царевица
- 1 голяма кутия (15 унции доматен сос
Как да го направим
- В тиган на средна температура, кафето на земята говеждо месо с лук и звънец. Кук, разбърква се, докато говеждото вече не е розово. Изцедете добре.
- Комбинирайте сместа от говеждо месо в бавната готварска печка с боб, сметана в стил крем и доматен сос; покрийте и гответе на LOW за 5 до 8 часа.
Съвети и вариации
- Добавете леки зелени чушки чушки вместо или в допълнение към червени или зелени чушки.
- Заменете сметаната в стил крем с цяла царевична царевица.
- Заменяйте чили с около 1/4 чаша бульон, 2 супени лъжици прах от чили, и боровинки, малки червени бобчета, фъстъци или северни бобчета.
- Един от отзивите, които получих, отбеляза някои промени. Използваше нарязан нарязан пържол и пушено колбаси, вместо говеждо месо, за да може да пропусне стъпката за изпичане и да хвърли всичко в гърнето.
Коментари за читателя
"Основна добра тарифа - лесна и бърза. Започнах да добавям малка кутия зелен лют червен пипер за някакъв зъб и бърз ечемик (плюс вода) за сърдечност." магьосник
"Тази яхния беше толкова добра, но направих няколко ревизии и стана още по-добре!" Използвах пържола вместо на земята говеждо месо и добавих пушен колбас, беше прекрасно! "Аз дори предавах рецептата на моите колеги и сега всеки, който го прави! Когато използвате пържола на кубчета, не е нужно да го кафявате първо ... просто хвърлете всичко в кърпата и се върнете 8 часа по-късно, а вечерята е готова! червено вино също. " PF
Може да харесате също и
Сладка боб с наденица, скуош от бутертут и ябълки
Бавен готварски готвар и черен боб
Южна супа от боб (10-боб супа)
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 981 |
| Общо мазнини | 29 g |
| Наситените мазнини | 11 g |
| Ненаситена мазнина | 12 g |
| Холестерол | 193 mg |
| натрий | 412 mg |
| Въглехидрати | 93 g |
| Диетични фибри | 24 g |
| протеин | 88 g |