Зелето и ябълките са бавно приготвени с ябълков сок, горчица и лук. Това е вкусно гарнитура, лесна за приготвяне и готвене в бавната готварска печка.
Какво ви е нужно
- 1 средно зеле, грубо нарязано
- 2 торта ябълки, обработени, нарязани на кубчета
- 2 средни лука, нарязани на четвъртинки и нарязани на парчета
- 1 малка чаена лъжичка сол
- 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер
- 1 чаша концентрат от ябълков сок, размразен
- 1/2 чаша бульон за пиле
- 3 супени лъжици пикантна горчица
Как да го направим
- Леко омаслете бавната готварска печка или спрей с неръждаем спрей за готвене ; добавете зелето, нарязаните на кубчета ябълки и нарязания лук. Хвърли със сол и черен пипер.
- В чаша комбинирайте концентрат от ябълков сок, пилешки бульон и горчица; изсипете сместа от зеле.
- Покрийте и гответе на LOW за 6 до 8 часа или докато зеленчуците са нежни. Разбъркайте сместа на всеки 2 до 3 часа.
- Премахнете в купа с лъжица.
Повече Рецепти зеле
Лесно зеле
Зеле със сос от сирене
Майската зелена ролка
Сладка зеле с рецептата на
Червено зеле С бекон и ябълка
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 95 |
| Общо мазнини | 1 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 432 mg |
| Въглехидрати | 23 g |
| Диетични фибри | 6 g |
| протеин | 3 g |