6 Вкусни сладкиши с ниско съдържание на мазнини

Smoothies са чудесен начин да получите дневна доза от витамини, минерали и протеини. За да сте по-лесни, можете да поставите разнообразие от плодове, зеленчуци и други желани съставки в малки торбички за фризер за бърз и лесен начин да имате всичко готово за ласкателство. Например, много хора, насочени към здравето, отлепват и замразяват пресен банани, така че те винаги разполагат с някои. Замразените банани помагат да се направят по-плътни и по-пенливи плюшове, което означава, че не е нужно да използвате кубчета лед в пасатора, за да произведете студена и освежаваща напитка.

• 01 от 06

  Пръчица Мелба Smoothie

  Насладете се на праскова Melba през цялата година, като смесвате замразени праскови и малини. Когато тези страхотни плодове са в сезон, можете да опитате да ги смесвате свежи за още по-добро преживяване. Можете дори да добавите малко ванилово кисело мляко за закуска или ванилов сладолед за здравословен десерт в края на деня. За допълнителен хранителен тласък добавете нещо с витамини, като банан. Така или иначе, тази напитка отразява изгрева или залеза, който е идеален за начало или край на деня.

• 02 от 06

  Банан Бери Smoothie

  Пълна с антиоксиданти, тази ласкателка е пълна с суперхрани, които помагат да се борят с болестите, да се грижат за сърцето и да ви помогнат да старите красиво. Също така е алергичен, със свойствата, които не съдържат глутен и млечни продукти, като кокосова вода, плодове, банани и прахове от протеини.

  Можете да използвате редица плодове, като ягоди, малини, къпини или боровинки в тази рецепта. За още по-хранително хранене, изберете органични или диви плодове, които нямат вредни химикали. Ако това не е възможно, замразените плодове са голям компромис.

• 03 от 06

  Ягода Манго Smoothie

  Манго е донякъде подценен плод, но осигурява тонове хранителни вещества като витамините А, В и В. Този тропически плод спомага за здравословната имунна функция, доброто кръвно налягане и силната визия и кости.

  Сместа от ягоди, манго, бадемово мляко и гръцко кисело мляко е невероятна. Плюс това, това е остър, освежаващ и доста розов.

• 04 от 06

  Здравословна тиква Smoothie

  Тиквата не е само за сезона на есента. Дебела и кремообразна, тази рецепта за лакомство напомня на охладен тиквен пай в стъкло, с изключение на необичайно по-ниско съдържание на мазнини и калории. Използвайте тази рецепта, ако имате нужда от заместител на хранене, който ще ви напълни бързо или това ще увеличи енергията ви. За да го подсладите, използвайте най-странния банан, който можете да намерите (за предпочитане такъв, който сте замразили).

• 05 от 06

  Праскова и боровинка Smoothie

  Пресни и узрели праскови или нектарини, съчетани с боровинки, са идеален мач за ласкател. Тази вкусна рецепта ще се погрижи за всички ваши желания. Просто използвайте някои замразени праскови и боровинки и смесете с чаша пресни ягоди и безмаслено кисело мляко. Можете също да добавите банан за малко сладост, вместо чиста захар. За да направите тази фъстъци допълнително замразена, добавете малко натрошен лед.

• 06 от 06

  Тропическа плодова напитка

  Има много видове тропически глазури, които можете да направите. Например, една вкусна семейна любима сладка напитка изисква комбинация от натрошен ананас, киви, оранжево, манго и банани.

  Можете също да отидете за нещо различно, като тизана, която е класическа венецуелска напитка. Това е подобно на сангрия, но може да се направи като глазура с ананас, манго или папая, ягоди, грозде, банани и портокали. Добавете малко портокалов сок и замразена смес от лимеди за този специален тропически вкус.