Най-болезнени зеленчуци
Последните проучвания показват, че някои зеленчуци са особено богати на хранителни вещества, борещи се срещу болести. Ето ги и тях!
Цвеклото
Най-добър източник на нитрати, които са чудесни за кръвното налягане и атлетичното представяне! За вкусни рецепти от сок от цвекло кликнете тук .
Зелените цвекло
Снабден с витамин К, който е свързан с намаляване на риска от диабет тип 2. Ето любимата ми рецепта сок със зеле от цвекло !
Microgreens
Бебешките варианти на репичките, зелето, зелето и броколите са по-високи в хранителните вещества като витамините С и Е, отколкото техните зрели партньори!
кресон
Това пипер зелено е особено богато на витамини А, С и К.
Швейцарски Шард
Двете сортове - дъга и бяло - са велики източници на лутеин и зеаксантин, антиоксиданти, които са чудесни за вашите очи.
Колърд Грийнс
Опаковани с огромни количества витамини К и С, фолиева киселина и бета-каротин. Трудно е да се намерят рецепти за сок със зеленчуци, които вкусват добре! Ето един с collards!
аспержи
Богата на витамин В, известен като фолат, изследванията показват, че това хранително вещество е чудесно за поддържане на здравето на сърцето ви.
спанак
Богати на витамини С, А и К и на минерален манган, проучванията показват, че само 1,5 чаши на ден значително ще намалят риска от диабет тип 2. Тук вкусна рецепта за спанак сок .
Бебе Кале
Кейл мадам сега преминава към бебе кале. Той вкусва много по-добре и е толкова богат на бета-каротин и витамин С и К.
грах
Пресни или замразени, чаша грах е огромна 6 грама фибри, които са чудесни за храносмилането, помагат за понижаване на холестерола и са мечтите на всеки дитер, защото те карат да се чувствате пълноценни и по този начин да ядете по-малко.
Червен пипер
Само 1 пипер ви дава витамини В, бета каротин и повече от два пъти дневно изискване за витамин С. И това дори не е зеленчук - това е наистина плод!
Броколи
Ето най-добрите суперхрани като най-богатия източник на всички познати натурални химикали, доказали, че намаляват риска от рак! Ето любимата ми рецепта за сок от броколи - всъщност има вкус!