Тези бавни готварски говеждо месо и боб са ароматизирани със смес от мед и барбекю сос и луксозна супа смес. Рецептата е много лесна за приготвяне и ястието е вкусна страна да сервира с барбекю.
Това е лесно ястие от боб, за да сервира заедно с готвене или извадено свинско барбекю. Фасулът се смесва с кафяво нарязано говеждо и бавно приготвено до съвършенство. Пакет от луксозна супа смесва аромата на бобовите бонбони заедно с кетчуп, малко оцет, мед и горчица.
Един читател направи боба вегетарианец, като замести вместо телешко говеждо месо (и използваше вегетариански печени бобчета).
Какво ви е нужно
- 1 килограм постно говеждо месо
- 1 (1 oz) плик лук супа смес
- 2 (15 унции) кутии печен боб (2 кутии = 30 унции)
- 1 (15 oz) може да бъбреците
- 1 чаша кетчуп
- 2 супени лъжици подготвена горчица
- 1 чаена лъжичка бял или ябълков оцет
- 1/2 чаша мед
- 1/2 чаша студена вода
Как да го направим
- В голям тиган на средна температура, варете говеждо месо . Разбърквайте често и разбийте говеждото, докато кафява. Изцедете добре.
- Поставете кафето на земята в бавната готварска печка и добавете всички останали съставки; разбъркайте, за да смесите добре.
- Покрийте пота и гответе на ниско за 6 до 9 часа.
Съвети и вариации
- Ако имате останало изтеглено свинско месо, продължете напред и го добавете към боба около час преди да сервирате.
- Кук 1/2 чаша нарязан лук заедно със земята говеждо месо.
- Добавете 1/4 чаша нарязан звънец към тигана със земята говеждо месо.
- Използвайте парче насипен нарязан наденица с парче говеждо месо или добавете около 1/2 килограм земно свинско или наденица на 1 килограм земно говеждо месо.
- Заменете меда с 1/2 чаша пакетирана кафява захар.
- За пушек вкус, добавете чаена лъжичка или две течен дим .
- Вместо бобови зърна, използвайте черен боб, пино боб или много северно.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 1034 |
| Общо мазнини | 12 g |
| Наситените мазнини | 4 g |
| Ненаситена мазнина | 4 g |
| Холестерол | 67 mg |
| натрий | 516 mg |
| Въглехидрати | 169 г |
| Диетични фибри | 41 g |
| протеин | 69 г |