Ето едно ново завъртане на риба и чипове! Просто покритие от картофено чипче и някои италиански дресинг добавят към тези бисквитни филета смачкан и ароматен аромат. Кокошката, пикша или полокът са идеални видове риба, които да се използват в тази рецепта.
Имайте предвид, че времето за готвене зависи от дебелината на филетата; 1-инчовите филета ще отнемат около 8 до 10 минути. Регулирайте времето за готвене съответно за по-дебели или по-тънки филета.
Още рибни филета Рецепти
- Печена риба на Панко
- Печени солена с манго
- Печени филе с пилешко месо
- Печена палатка или солена с лимон
Какво ви е нужно
- 2 килограма рибни филета, като треска или пикша
- 1/2 чаша подготвена италианска салатна дресинг
- 1 чаша счукан картофен чипс
- 1/2 чаша ситно настъргано ситно сирене Cheddar
Как да го направим
- Загрейте фурната до 500 °.
- Потопете риба в салата. Поставете в маслена тавичка в един слой, с кожата надолу.
- Комбинирайте картофени чипове и сирене; поръсете над рибата. Печете за 10 до 15 минути, или докато рибата се разпада лесно, когато се тества с вилица.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 263 |
| Общо мазнини | 8 g |
| Наситените мазнини | 4 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 105 mg |
| натрий | 480 mg |
| Въглехидрати | 9 g |
| Диетични фибри | 0 g |
| протеин | 37 g |