Добре, така че това какао бадемово блаженство е толкова десерт, колкото и мини-хранене. Добрата новина е, че ако искаш да ядеш шоколадово бадемово сладко творение, това е начинът да отидеш. Може дори да бъде замразен в сорбет. Това е небето на земята за безвкусно любовно блаженство! Харесва ми да използвам замразени банани в тази рецепта (просто кожи и нарязани на парчета, след това замразяване. Бананът действа като малки кубчета лед). Също така обичам да използвам домашно приготвено яйце . Ако предпочитате ванилов вкус, проверете рецептата за Vanilla Nut Smoothie. И за повече информация относно почистването с глазури, вижте моя блог пост за почистване.
Какво ви е нужно
- 2 чаши мляко с ядки
- 1 супена лъжица суров какао на прах
- 1 купчинка бадемово масло
- 1 узрял банан (на парчета)
- 1 супена лъжица суров мед или агаве нектар
- 1 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
- 1/2 чаена лъжичка канела
Как да го направим
- Поставете всички съставки в блендер. Добавете няколко кубчета лед, ако желаете.
- Смесете всичко заедно, докато гладкото.
Забележка: Уверете се, че пийте напитки бавно и ги "дъвчете", така че храносмилателните ензими в слюнката ви ще бъдат активирани. Можете също така да добавите лъжица протеинов прах за допълнителни хранителни вещества: грахов протеин, коноп или оризов протеин, органична суроватка или соя, са добри източници.
Връзки:
- Използвайте 2 чаши кокосово мляко вместо млякото с ядки.
- Добавете една чаена лъжичка мака прах за допълнителна енергия. Прави една щедра или две малки порции
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 287 |
| Общо мазнини | 11 g |
| Наситените мазнини | 5 g |
| Ненаситена мазнина | 3 g |
| Холестерол | 24 mg |
| натрий | 119 mg |
| Въглехидрати | 40 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 10 g |