Какво може да се каже за тази проста идея за усъвършенстване? Може да изглежда малко странно да поставите авокадо в гладко, но придава вкусна крехкост, а портокаловият сок и мангото осигуряват много сладост, така че дори няма да забележите леко ароматно авокадо. Насладете се на тази гладкост за здравословна веганска закуска без холестерол, почти сурова храна за закуска и, разбира се, и без глутен. Наслади се!
Тази рецепта идва с любезното съдействие на авокадо от Мексико
Какво ви е нужно
- 1 напълно
- зрели авокадо , наполовина, нарязани на кубчета и обелени
- 2 чаши замразени манго кубчета (не размразени)
- 1 чаша портокалов сок
Как да го направим
- В смесителя или в съдомиялната машина комбинирайте авокадо, манго, сок и 1 чаша вода.
- Вихър до гладка.
- Разделете се между охладени стъкла.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 170 |
| Общо мазнини | 9 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 5 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 5 mg |
| Въглехидрати | 24 g |
| Диетични фибри | 5 g |
| протеин | 2 g |