Тези филе на сос са просто подправени с прясно смлян черен пипер и сос Worcestershire преди печене.
Какво ви е нужно
- 1 килограм сом филе (без кожа)
- 1 чаена лъжица черен пипер (прясно смлян)
- 2 супени лъжици сос Worcestershire
Как да го направим
- Почистете филетата си със сос Worcestershire.
- Поставете риба на предварително загрята скара върху средни въглища, около 4 до 6 инча от топлината.
- Грил за 4 до 5 минути. Четка отново и завъртете; грил около 5 минути по-дълго, или докато рибата се разпада лесно с вилица.
| Хранителни указания (за сервиране) |
|---|
| Калории | 373 |
| Общо мазнини | 9 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 5 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 86 mg |
| Въглехидрати | 48 g |
| Диетични фибри | 31 g |
| протеин | 46 g |
(Хранителната информация за нашите рецепти се изчислява, като се използва база данни за съставките и трябва да се счита за приблизителна оценка.