Тази хамбургерска яхния е направена с проста комбинация от смляно говеждо, картофи и моркови с картофи и моркови - тази рецепта е публикувана на нашия форум.
Това е много лесно хранене, което може да бъде готово за ядене само за един час. Сервирайте яйцата със салата или поставете яйцата върху ориз или кус-кус.
Какво ви е нужно
- 1 килограм постно
- телешка кайма
- 1 среден лук (нарязан)
- 2 чаши картофи (нарязани на кубчета или малки бели бебешки картофи)
- 1 голям морков (тънко нарязан)
- 3 чаши говеждо месо (за предпочитане ниско натриево или несолено)
- 1/4 чаша брашно (разтворено в малко количество студена вода)
- Кошер сол на вкус
- Прясно смлян черен пипер на вкус
Как да го направим
- Кафяво месо и лук.
- Добавете картофи, моркови, вода или бульон. Кук до търг.
- Разбъркайте сместа с брашното и водата в яхния и гответе, докато се сгъсти.
- Вкус и добавете кошер сол и черен пипер, ако е необходимо.
- Сервирайте заедно със салата или лъжица захарта смес над ориз или кус-кус .
Повече Рецепти
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 456 |
| Общо мазнини | 17 g |
| Наситените мазнини | 6 g |
| Ненаситена мазнина | 7 g |
| Холестерол | 107 mg |
| натрий | 561 mg |
| Въглехидрати | 35 g |
| Диетични фибри | 5 g |
| протеин | 39 г |