Това парче говеждо готвене е бързо, за да се подготвят и се пекат, и с юфка и царевица, това е храна в едно ястие. Направете тази касета за ежедневно семейно хранене и сервирайте със салата и бисквити.
Вижте също
Хамбургер и Noodle Skillet
Какво ви е нужно
- 1 килограм постно говеждо месо
- 1 среден лук, нарязан на четвъртинки
- 1 1/2 чаени лъжици сол
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
- 1 супена лъжица сос Worcestershire
- 2 чаши фини юфка, около 4 унции (неварени)
- 1 може да (около 15 унции) крем в стил царевица
- 1 кутия (10 3/4 унции) кондензиран крем от целина или сметана от гъбна супа
- 1 супена лъжица вода
Как да го направим
- Загрейте фурната до 350 F (180 C / газ 4). Леко масло 2-quart тава за печене.
- В голям тиган или тиган, кафяво на земята говеждо месо, разбивайки го на парчета, докато готви.
- Изпускайте излишната мазнина; разбъркайте лук, сол, черен пипер и сос Worcestershire. Продължете да готвите и разбърквайте непрекъснато около 3 минути.
- Смесете лъжицата в приготвената тавичка. Най-горе с необработените юфка. Комбинирайте царевица, супа и вода в тенджера на средна температура. Довежда се до кипене и се разбърква непрекъснато. Налейте сос над юфка; разбъркайте внимателно, за да смесите соса с юфка и мляно месо.
- Покрийте ястието и го изпечете в продължение на 45 до 60 минути, докато юфките не се направят.
Експертни съвети
Добавете около 1/2 към 1 чаша нарязана на зърна кайма в тигана заедно с лука.
Може да харесате също и
Едно панирано говеждо месо със зеленчуци и зеленчуци
Бавно готвене Американски котлет Суей
Хрупкави бонбони с мляно говеждо
Сладък говеждо и пастет от спагети с сирене от моцарела
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 732 |
| Общо мазнини | 41 g |
| Наситените мазнини | 21 g |
| Ненаситена мазнина | 13 g |
| Холестерол | 178 mg |
| натрий | 1,836 mg |
| Въглехидрати | 50 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 42 g |