Как кофеинът причинява и лекува главоболие
Кофеинът е естествено срещащ се стимулант, открит в кафе , чай , материя и шоколад, добавен към много сода и кола. Кафеиновите главоболия са главоболие, причинено от консумацията на кофеин. Тези главоболия обикновено се усещат зад очите и могат да варират от леки до инвалидизиращи.
Оттегляне на кофеин Главоболие
Въпреки че твърде много кофеин може да причини главоболие, най-честата причина за кофеиновите главоболия е отнемането на кофеин .
Отлагането на кофеин възниква, когато сте развили пристрастяване към кофеин и след това внезапно намалявате или елиминирате консумацията на кофеин. Пристрастяването към кофеин не е непременно резултат от дългосрочно или високо консумиране на кофеин и може да се развие в рамките на няколко дни на пиене на алкохол или други напитки с кофеин . Повечето главоболия за отнемане на кофеин обаче са резултат от консумиране на 500 mg кофеин или повече на ден в продължение на две седмици или повече, преди да се намали или елиминира кофеина в храната.
Когато тялото ви свикне с определено ниво на кофеин, може да забележите, че имате умора и други странични ефекти (като главоболия), докато не достигнете типичното си ниво на консумация на кофеин. (Проучване от 2010 г. показа, че тези кофеинови странични ефекти на отнемане са обратими ... ако просто консумирате обичайното си ниво на кофеин, за да се отървете от тях.)
Консумирането на кофеин като лекарство за отнемане на главоболието от кофеин може да бъде проблем за хора, които се опитват да намалят или отстранят кофеина в диетата си, но алтернативните лечения включват сън, масаж, акупресура, безкофеиново лечение (някои от помощниците за главоболие, като Excedrin и Goody's , съдържат кофеин) и пие много вода.
За да избегнете получаването на кофеин главоболие при отстраняване на кофеина, прочетете тези съвети за намаляване на кофеина . Ако сте напитка за кафе, не забравяйте да проверите и този видео урок за намаляване на кофеина в кафето.
Кофеин за главоболие
В допълнение към бързото излекуване на главоболието от отнемането на кофеин, кофеинът може да помогне за лечение на редовни главоболия и дори на мигрена.
Някои проучвания показват, че малки дози кофеин, взети заедно с болкоуспокояващи, могат да помогнат на тялото да поеме лекарството по-бързо и да излекува главоболието за по-кратък период от време. Въпреки че повечето болкоуспокояващи започват да действат в рамките на 15 минути, всяка минута може да промени, когато страдате от особено лошо главоболие!
Освен това 130 mg кофеин, приеман заедно с болкоуспокояващи, е доказано, че подобряват облегчението на главоболието с около 40% - значителна разлика в резултатите. Някои хора смятат, че не е необходимо да приемат колкото се може повече от даден болкоуспокояващ, когато се приемат заедно с кофеин, а някои лекари се застъпват за приемането на лекарства с кофеин, за да намалят вероятността от развиване на пристрастяване към даден болкоуспокоител.
Увеличаването на скоростта и ефикасността на болкоуспокояващите са причините, поради които някои лекарства, съдържащи рецепта и лекарства, съдържащи кофеин, съдържат кофеин. Въпреки това, не е ясно дали кофеинът, приеман без болкоуспокояващо средство, е ефективно лечение на главоболието.
Други кофеинови главоболия
Освен главоболието, свързано с отнемането на кофеин, има два основни типа главоболия: кофеин главоболие от излишък на консумацията на кофеин и "отскок главоболие" / "прекомерна употреба на главоболие".
Главоболието от излишното консумиране на кофеин може да бъде излекувано или подпомогнато от пиене на чай от мента , получаване на масаж, пиене на много вода и / или приемане на болкоуспокояващи без кофеин. Някои хора смятат, че консумирането на храна преди консумирането на кофеин може да осигури "възглавница" за абсорбцията на кофеина и да намали шансовете за предозиране с кофеин или главоболие от твърде много консумация на кофеин. Главоболие от излишния кофеин също може да бъде избегнато чрез ограничаване на приема на кофеин. (Отиди фигура!)
"Отскачащите главоболия" или "прекаленото главоболие за лекарства" са вид главоболие, причинено от пренасочване с болкоуспокояващи и някои свързани видове лекарства. Лекарствата могат да съдържат кофеин или не, но прекомерната употреба на болкоуспокояващи и кофеин във връзка може да увеличи вероятността от получаване на възобновяващо главоболие, когато нивата на болкоуспокояващи и кофеина в кръвта ви намаляват.
Можете да избягвате възвръщане на главоболието, като приемате лекарства с умереност или периодично да не приемате въпросното лекарство в продължение на три последователни дни. Можете да помогнете за излекуване на отскочилите главоболия чрез пиене на чай от мента, получаване на масаж, пиене на вода и почивка.