Може да не мислите за кафе или чай, когато става въпрос да се опитвате да губите тегло, но имам няколко скъпоценни камъни наоколо, които биха могли да ви помогнат. Съжаляваме, но няма "чудотворен чай", който може да разтопи всичките ви излишни килограми.
Вашият диетичен план
Ако следвате една от тазобедрената терапия, новата диета и плановете за хранене (като диета South Beach, Sugar Busters или кръвната храна), може да искате да проверите дали вашето кафе и чай са разрешени или не.
Pu-erh чай
Не позволявайте странното име да ви плаши. Пу-ерх чай е доста вкусно и може да ви помогне по пътя към доброто здраве. Pu-erh е известно, че помага за смилането на мазни храни и дори може да помогне за намаляване на нивата на холестерола.
Гледайте съдържанието на мазнините
Сега няма мазнини в кафето или чая, така че можете да пиете един от тях в сърцето си. Но можете да изкарате някои сериозни калории и мазнини, ако не следите какво сте поставили в чашата си. Ако се насладите на една купчина крем, може да се изненадате колко мазнини добавяте.
Пийте много вода
Може да е трудно да пиете всички очила с вода, които диетолозите казват, че трябва, особено когато предпочитате да се разнасяте на някакъв смешен сладолед. Филтрирането на водата наистина може да подобри вкуса и дори го прави по-добре за вас чрез премахване на хлора. Преносимите филтърни бутилки могат да ви помогнат да донесете филтрирана вода с вас.
Кофеин като средство за потискане на апетита
Кофеинът може да помогне да намалите апетита, поне леко.
Разбира се, кофеинът има някои други странични ефекти, които трябва да имате предвид, преди да започнете да пиете кафе, за да помогнете за загубата на тегло. Съпругата ми често има чаша кафе в средата на следобеда, за да потуши маймуните й. Малкото увеличаване на енергията може да ви помогне да останете активни малко повече.
Като цяло, хубава чаша чай или кафе може да ви помогне да преодолеете всички апетитни глад.
Зелените или билкови чайове са чудесен избор заради допълнителните ползи за здравето.
Тази статия е само за информация и не трябва да се разглежда като медицински съвет. Не забравяйте да се консултирате с лекар преди да започнете програма за отслабване.