Не е нужно да копаете много дълбоко, за да намерите страхотни причини защо трябва да ядете целина салати. Целина е силно питателна. Той има много витамин С, който е чудесен за имунната система, е известно, че понижава холестерола и предотвратява сърдечни заболявания, удари и рак. Ако имате нужда от някаква по-добра причина, тази салата също е вкусна! Също така установих, че има много вкусове при суровата ранчова дресинг, намерена в тази рецепта за салата.
Какво ви е нужно
- 4 чаши нарязани целина
- 1/2 чаша стафиди (или френско грозде или боровинки)
- 1/4 чаша нарязан магданоз
- 1/2 чаша нарязани орехи
- 2 супени лъжици студено пресовано зехтин
- 1/2 лимон (сок)
- 1/4 чаена лъжичка морска сол (или на вкус)
- Прясно смлян черен пипер на вкус
Как да го направим
- Хвърлете целината, стафидите или други сушени плодове, магданоз и орехи заедно.
- Добавете зехтина, лимоновия сок и солта и отново разбъркайте.
- Сервирайте с желаното количество прясно смлян черен пипер.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 371 |
| Общо мазнини | 34 g |
| Наситените мазнини | 4 g |
| Ненаситена мазнина | 13 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 463 mg |
| Въглехидрати | 16 г |
| Диетични фибри | 7 g |
| протеин | 7 g |