Сладко и орехово ястие, тези опитни черни бобчета са пълна с протеини добавка към всеки корейски хранене .
Какво ви е нужно
- 1 чаша черна соя, измита
- 1 чаша вода
- 1/2 чаша соев сос
- 1/2 чаша захар
- 1 супена лъжица сусамово масло
- 1 супена лъжица сусамово семе (по избор)
Как да го направим
- В малък съд постави вода и боб до кипене и гответе за 15 минути.
- Завъртете топлината до средно ниска и добавете соев сос, захар и сусамово масло.
- Разбъркайте да комбинирате и продължете да готвите за 10-15 минути.
- Ако добавяте семена, извадете пота от топлината и разбъркайте със сусам.
Хранителни указания (за сервиране) | |
---|---|
Калории | 207 |
Общо мазнини | 4 g |
Наситените мазнини | 1 g |
Ненаситена мазнина | 2 g |
Холестерол | 0 mg |
натрий | 1,873 mg |
Въглехидрати | 38 g |
Диетични фибри | 5 g |
протеин | 6 g |