Сладко и орехово ястие, тези опитни черни бобчета са пълна с протеини добавка към всеки корейски хранене .
Какво ви е нужно
- 1 чаша черна соя, измита
- 1 чаша вода
- 1/2 чаша соев сос
- 1/2 чаша захар
- 1 супена лъжица сусамово масло
- 1 супена лъжица сусамово семе (по избор)
Как да го направим
- В малък съд постави вода и боб до кипене и гответе за 15 минути.
- Завъртете топлината до средно ниска и добавете соев сос, захар и сусамово масло.
- Разбъркайте да комбинирате и продължете да готвите за 10-15 минути.
- Ако добавяте семена, извадете пота от топлината и разбъркайте със сусам.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 207 |
| Общо мазнини | 4 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 1,873 mg |
| Въглехидрати | 38 g |
| Диетични фибри | 5 g |
| протеин | 6 g |