Колко калории са в нискокалорични рецепти?

Калория брой в нискокалорични рецепти

Може да се чудите колко калории се допускат в т.нар. Нискокалорична рецепта. Докато отговорът може да не е лесен за достигане, ето основното обяснение за това колко калории тези рецептури трябва да съдържат на порция

Колко калории в нискокалорични?

Въпреки че има спецификации на етикетите на хранителните продукти за нискокалорични храни, например колко калории се допускат в нискокалоричен продукт, няма спецификации за това колко калории се допускат в ястие, обозначено като "нискокалорични" каквито са на този уебсайт.

Тъй като всички рецепти на този нискокалоричен сайт се считат за "нискокалорични", ще направя всеки опит да се запазят основни ястия с 300 калории или под порция, както и странични ястия, закуски и други по-малки продукти под 150 калории на порция. Това са само общи насоки, които се опитвам да спазвам за този сайт. Начинът, по който комбинирате храната, която ядете в даден ден, за вашият целеви прием на калории, зависи изцяло от вас.

Неща, които трябва да обмислите

Важно е да сте наясно, че когато се опитвате да консумирате нискокалорични, трябва да се вземат предвид общите калории от всички хранителни продукти, които допринасят за вашето хранене. Например, типичният нискокалоричен хранителен план може да се състои от 1200-1500 калории на ден. Ако не сте големи на закуска, можете да го разделите на три сегмента за закуска, обяд и вечеря, които ще се състоят всеки от 400-500 калории всеки. Това съдържание на калории вероятно ще бъде постигнато чрез комбиниране на основни ястия и странични предмети по всякакъв начин, който ви харесва.

Ако сте закусвач и ум, аз редовно съветвам закуска; може да искате да използвате 100-200 от калориите си, за да допринесете за 2-3 закуски, разстилани през целия ден. Така че, тогава ще извадите подходящия брой калории от всяко хранене, за да компенсирате калориите, които ще консумирате в закуска.

С тази математическа преценка целта ми за този сайт е да предоставя здравословни, питателни, нискокалорични рецепти, които ще ви позволят да се насладите на любимите си храни в количества, които ще бъдат задоволителни и питателни, без да ви изпращат над калориите за деня , Рецепти ще са толкова ниски калории, колкото е възможно, докато не жертвате вкуса също!