Чили е идеално хранене, което трябва да направите в бавната готварска печка. Това е толкова просто и можете да хвърляте в почти всеки вид боб или зеленчуци, които искате. Дивият ориз е прекрасно допълнение към тази лесна и вкусна рецепта за диви ориз Crockpot Chili.
Сервирайте тази чудесна рецепта със зелена салата, хвърлена с авокадо и гроздови домати, и изцедена с кремообразна салата от ранчо. Може да пожелаете да добавите кренвирш , изпечен горещо във фурната, като се разтопи много парченце масло във всяко парче.
Какво ви е нужно
- 1 паунд мляно говеждо
- 1 лук (нарязан)
- 2 скилидки чесън (накълцани)
- 3/4 чаша
- див ориз
- 1 14-унция може да кубчета домати (неотцеден)
- 1 6-унция доматено пюре
- 1 15-унция може да бъбреците (изплакнати и изцедени)
- 1 (5-унция може да черен боб (изплакнат и изцеден)
- 1 10-унция може да кондензира говеждо бульон
- 2 чаши вода
- 1 до 2 супени лъжици прах чили
- 1/4 чаена лъжичка кимион
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
Как да го направим
- В тежък тиган на средна температура, готвене на земята говеждо месо, докато пепел и напълно готвени, разбъркване, за да разбие месото. Добавете лука и чесъна и гответе за 4 до 5 минути по-дълго или докато зеленчуците не са чисти. Изцедете добре тази смес, преди да продължите с рецептата.
- Поставете говеждо месо, чесън, чесън, див ориз, кубчета домати, доматено пюре, боб, черен боб, говеждо месо, вода, прах, кимион и черен пипер.
- Уверете се, че дивия ориз е потопен в течността. Покрийте бавната готварска печка и гответе на ниско в продължение на 7 до 9 часа или докато див ориз е нежен. Сервирайте със заквасена сметана и настъргано сирене, ако желаете.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 601 |
| Общо мазнини | 11 g |
| Наситените мазнини | 4 g |
| Ненаситена мазнина | 4 g |
| Холестерол | 67 mg |
| натрий | 303 mg |
| Въглехидрати | 82 g |
| Диетични фибри | 22 g |
| протеин | 47 g |