Тази лесна подготовка готви ръцете в бавната печка. Канела, кафява захар и масло, аромат на скуош. Приготвя се с малко ябълков сок или ябълково вино.
Сервирайте парчетата скуош така, както са, или изцедете скуош и го разбъркайте. Добавете малко от течността за готвене по време на варенето. Можете също да поставите течностите в тенджера и да ги приготвите за сиропна консистенция върху печката. Дъжд над варени скуош.
Какво ви е нужно
- 1 голям скуош от буттертуу, около 3 до 4 паунда
- 1 чаша ябълков сок
- 4 супени лъжици масло, разтопено
- 1/4 чаша пакетирана кафява захар
- 1/2 чаена лъжичка канела
Как да го направим
- Сложете на четвъртинката скитника надолу по дължината, изрежете стъблото и изсипете семена. Изсипете ябълков сок в бавната готварска печка.
- Комбинирайте масло, кафява захар и канела в чаша или малка купа.
- Поставете две от кварталите, нарязани нагоре, в бавната печка. Дъжд с около половината от масло-кафява захар смес.
- Поставете останалите две квадратчета за пържени и пържите с останалата маслено-кафява захар.
- Покрийте и гответе на LOW за 6 до 8 часа, или докато скуошът е нежен.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 387 |
| Общо мазнини | 12 g |
| Наситените мазнини | 7 g |
| Ненаситена мазнина | 3 g |
| Холестерол | 31 mg |
| натрий | 28 mg |
| Въглехидрати | 74 г |
| Диетични фибри | 9 g |
| протеин | 5 g |