Този вкусен грамаден грах с очи с черни очи е ароматизиран с много нарязан кориандър, авокадо, чесън, домати и чушки.
Направете това потапяне един ден предварително и охладете за една нощ за най-добър вкус. Това е страхотно с тортила чипове или препечен пита хляб.
Какво ви е нужно
- 3 кутии чернооки грахови зърна (изцедени, с нарязани jalapeno пиперки)
- 1 лилав лук (нарязан)
- 3 домати (нарязани)
- 3 скилидки чесън (нарязан)
- 2 авокадо (нарязани)
- 2 чушки (нарязани)
- 1 зелена чушка (нарязана)
- 1/2 куп cilantro (нарязан)
- Италианска салата
Как да го направим
- Комбинирайте грахът с черни очи, нарязани зеленчуци и кориандър с италианската дресинг на Zesty, докато получите добра консистенция за потапяне.
- Добавете сол и черен пипер и охладете за една нощ.
- Сервира се с тортила чипове или препечен пита хляб.
Още Bean Dips
Екстракт от сирене с черно-очи
Хранителни указания (за сервиране) | |
---|---|
Калории | 83 |
Общо мазнини | 4 g |
Наситените мазнини | 1 g |
Ненаситена мазнина | 3 g |
Холестерол | 0 mg |
натрий | 7 mg |
Въглехидрати | 10 g |
Диетични фибри | 4 g |
протеин | 2 g |