Когато става въпрос за диета без захар, толкова е важно да се намерят начини да се спре този сладък зъб. Осъществяването на рецепти у дома с вашия собствен избор на захарни свободни подсладители става необходимост. Често вие наистина няма да намерите никакви здравословни и без захар решения дори в магазините за здравословни храни. Много продукти, закупени от магазина, съдържат или захар като мед, или кленов сироп, или ако са със заглавие без захар, има сорбитол или малтитол в него, което може да причини стомашен дискомфорт при много хора. Ето защо четенето на етикети е от ключово значение, както и намирането на предпочитан без захар подсладител по избор. Stevia и Swerve (които са еритритол) са и двете чудесни възможности.
Ако се чувствате амбициозни и имате добра рецепта, можете да направите свой собствен ванилов сладолед без захар . Необходими са няколко допълнителни стъпки в процеса, но планирането напред, когато прищявка на захар жаден е ключът да остане на пистата и да не се изкушават поради липсата на по-здравословен вариант.
Ако предпочитате да не правите домашно приготвения без захар ванилов сладолед, има подходящи опции, закупени от магазина, а именно Carbsmart на Breyer. Това щеше да бъде чудесно вместо домашно приготвената рецепта тук.
Информация за храненето:
Сервиращ размер: 1 порция, калории: 291, калории от мазнини: 266, обща мазнина: 29.5 g, наситена мазнина: 18.2 g, транс мазнина: 0 g, холестерол: 40 mg, натрий: 168 mg, въглехидрати: : 9.1 g, захар: 0.3 g, протеин: 4.8 g, витамин С: 0%, витамин А: 16%, желязо: 3%
Какво ви е нужно
- 2 чаши
- без захар сладолед
- 1/2 чаша тежък крем
- 2 супени лъжици
- Matcha зелен чай на прах
- 1 чаена лъжичка екстракт от мента
- 1/2 чаша
- какаови зърна или шоколадови чипове без захар
- 2 до 3 капки естествено оцветяване на зелената храна (ако желаете)
Как да го направим
- Поставете всички съставки (с изключение на какаови зърна или шоколадови чипове, ако използвате) в смесител за стойка.
- Смесете високо, докато всички се включат.
- Изсипете сместа в стъклена чиния (9 х 5 тава за печене е идеален размер) и замразявайте за 2 до 3 часа.
- Ако ви харесва текстура с мек сервис, се насладете незабавно преди замразяване. Замразявайте за по-твърда текстура за сладолед.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 263 |
| Общо мазнини | 22 g |
| Наситените мазнини | 13 g |
| Ненаситена мазнина | 6 g |
| Холестерол | 36 mg |
| натрий | 21 mg |
| Въглехидрати | 15 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 3 g |