Обичам комбинацията от пиле със сушени плодове. Тази лесна рецепта използва само пет съставки . Изсушеният плод се комбинира с меда, бульон и оцет, за да направите вкусно сладко, което перфектно се сдвоява с тънките пилешки бедра.
Какво ви е нужно
- 8 обезкостени бедрени пилешки бедра
- 1/2 ч. Л. зелен джинджифил
- 1/2 ч. Л. сол
- 1/4 ч. Л. пипер
- 1 чаша смесени сушени плодове
- 1/2 чаша мед
- 1/3 чаша бульон за пилета
- 2 супени лъжици оцет от ябълково вино
- 1 лук, нарязан
Как да го направим
Поставете всички съставки в 4-5 квадратна бавна печка . Покрийте и гответе на ниско в продължение на 8-9 часа, докато пилето е нежна и добре обработено. Сервирайте върху горещ варен ориз или яйчени юфка .
Не използвайте пилешки кости, защото рецептата може да не работи. Обезкостените пилешки готвачи на тъмно месо са много по-различно от обезкостените в крокотката.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 1264 |
| Общо мазнини | 70 g |
| Наситените мазнини | 20 g |
| Ненаситена мазнина | 28 g |
| Холестерол | 418 mg |
| натрий | 574 mg |
| Въглехидрати | 19 g |
| Диетични фибри | 0 g |
| протеин | 132 g |