Тази вкусна рецепта за сладко-кисела пилешка яхния е толкова лесна за приготвяне. Обичаме колко хрупкави са звънените чушки, когато те просто се нагорещят в края на времето за готвене. Ако искате, добавете няколко нарязани пресни аспержи вместо жълтата камбала през пролетта.
Всичко, от което се нуждаете, за да служите с тази рецепта, е някакъв горещ сирене хрупкав чесън или някои тигани или кифлички. Това наистина е едно ястие entree, но винаги можете да служите със зелена салата или плодова салата, за да завършите хранене.
Какво ви е нужно
- 1 1/2 килограма обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на 1 "парчета
- 1 (9-унция) пакет бебе моркови
- 1 лук, нарязан
- 1 (14-унция може) готови да сервират пилешки бульон
- 1 супена лъжица ситно нарязан корен на джинджифил
- 1 (18-унция) буркан сладко-кисел сос
- 1 (8-унция) може да ананас tidbits, изцедени, сок запазени
- 2 супени лъжици царевично нишесте
- 1 червен пипер, нарязан
- 1 жълта камбала, нарязана
- 1 купа тънки яйчни юфка
Как да го направим
- Комбинирайте пилето, морковите, лука, пилешки бульон, корен на джинджифил и сладко-кисел сос в бавна печка от 4 до 5 квадратни метра.
- Покрийте и гответе на LOW за 7 до 8 часа или докато зеленчуците са нежни и пилето е добре приготвено до 165 F.
- Смесете резервирания сок от ананас с царевичното нишесте, докато стане гладко и разбъркайте в пилешката смес в кърпата, като се разбърква добре. Разбъркайте в ананасите tidbits, звънец чушки и яйца юфка.
- Покрийте и гответе на ВИСОКО от 25 до 35 минути или докато тестото е нежна, а зеленчуците са свежи и нежна.
Съвет: Ако имате нов горещ крокот , гответе на ниско от 4 до 6 часа, докато пилето бъде напълно приготвено.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 388 |
| Общо мазнини | 12 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 5 g |
| Холестерол | 71 mg |
| натрий | 959 mg |
| Въглехидрати | 43 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 25 g |