Тази богата и ароматна рецепта за Свинско и бобено брашно Crockpot е една от най-лесните за направа. Просто отворете кутии, забършете храната в бавната печка, включете я и вечерята е готова, когато сте. Комбинацията от богати, пушени и сладки бобчета с лук, кетчуп и горчица осигурява ароматна основа за тънките свински пържоли.
Можете да запържете свински пържоли в малко масло или масло, преди да ги добавите към боб в бавната печка, но не е нужно. Тази стъпка ще даде на месото повече цвят и малко повече вкус. Просто ги гответе за две до три минути от всяка страна, завъртайки веднъж. Изцедете върху хартиени кърпи и след това добавете към бавната печка.
Уверете се, че отстранявате излишните мазнини от пържолите, особено ако първо не ги кафяви. Твърде много мазнини в бавната готварска печка могат да ускорят времето за готвене и може да направят готовото ястие твърде мазно. Изберете котлети, които имат повече месо. Докато предпочитам обезкостените свински пържоли в тази рецепта, можете да използвате кокошки. Свинското месо трябва да се приготвя до минимална температура от 145 ° F , но това няма да е проблем с тази рецепта.
Изберете качество, марка печен боб за тази рецепта. Тъй като има толкова малко съставки, всеки трябва да е с много добро качество, за да може рецептата да е вкусна.
Може да искате да изцедите кутиите от свинско и боб, малко преди да ги използвате в тази рецепта. Някои от тях могат да имат доста течност, което може да накара завършеното ястие да изтича. Използвайте собствената си преценка, когато отваряте кутиите. Просто изхвърлете излишната течност.
Сервирайте това сърдечно, затоплящо ястие със зелена салата, хвърлена с авокадо и гъби, някои ароматизирани аспержи или зелени бобове, както и някои вкусни сладкиши за десерт.
Какво ви е нужно
- 6 кочани от кокошки без кости (изрязани от излишната мазнина)
- 1 лук (нарязан)
- 2 (20 унции) кутии свинско и боб (частично изцедени)
- 1/3 чаша кетчуп
- 1/4 чаша горчица
Как да го направим
- Напръскайте 4-квадратна бавна готварска печка с неразтворим спрей за готвене.
- Комбинирайте лук, свинско и боб, кетчуп и горчица в приготвената бавна готварска печка и разбъркайте, за да смесите.
- Добавете свинското месо в гарнитурата, като натискате някои надолу в сместа от боб, за да ги покриете и така се разпределят равномерно. Покрийте crockpot и готви на ниско в продължение на 8-9 часа, докато свинското месо е нежна.
- Ако имате по-нова, по-гореща купа за готвене, проверете котлите за безгрижие в 7 часа.
- Сервирайте пържолите с бобовата смес отстрани.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 1123 |
| Общо мазнини | 27 g |
| Наситените мазнини | 9 g |
| Ненаситена мазнина | 11 g |
| Холестерол | 171 mg |
| натрий | 373 mg |
| Въглехидрати | 124 g |
| Диетични фибри | 37 g |
| протеин | 97 g |