Използвайте консервиран или опакован бял тон в тази вкусна рецепта за сандвич за зареждане на риба тон. Сервирайте тези сандвичи с чипс / пържени картофи и супа за задоволителен обяд или вечеря за сандвичи.
Нарязаното яйце и нарязания сос / тишина са типични за салата от тунел в южен стил. Харесва ми нарязан копър от копър в салата от риба тон, но вместо това може да се добави копър от копър или сладко удоволствие. Ако предпочитате вариант с ниско съдържание на въглехидрати, сервирайте салата от риба тон на листа от маруля с нарязани домати.
Чувствайте се свободни да използвате прясна риба тон с бяла риба в салатата.
Какво ви е нужно
- 6 до 7 унции бял тон във вода
- 1 ребро целина (ситно нарязан)
- 1 или 2
- твърдо сварени яйца (обелени и нарязани)
- 3 супени лъжици майонеза (или повече, ако е необходимо)
- 1 супена лъжица кисели краставички (фино нарязани)
- Сол и прясно смлян черен пипер на вкус
- Незадължително: 1 до 2 супени лъжици лук (настърган или нарязан на ситно)
- 6 до 8 филийки хляб (или 3 до 4 сандвича или кифлички)
- 1 глава маруля
Как да го направим
- Изцедете рибата тон. Тонът се прехвърля на средна купа и се отлепва с вилица. Добавете ситно нарязания целина, твърдо сварено яйце (яйца), майонеза, нарязана коричка от копър и сол и черен пипер на вкус. Ако желаете, добавете 1 или 2 супени лъжици ситно нарязан лук. Ако е необходимо, добавете още майонеза на вкус.
- Препечатайте хляба или ролките, ако желаете.
- Нарежете хляба или ролките с листа от маруля и разпространете тон върху марулята. Добавете парче или две на тънко нарязан домат, ако желаете.
- Сервирайте с нарязани кисели краставички и картофени чипс или пържени картофи.
Служи от 3 до 4.
Съвети
- Изчерпана прясна риба тон с бял тон: Поставете две до три три-или 4-унция зърна от бял тон в сандвич с овлажнена солена вода. Гответе го, докато тонът се приготви, около 3 до 5 минути. Изцедете добре и разтрошете рибата. Продължете с рецептата.
- Твърдо сварени яйца: Поставете една или две големи яйца в малка тенджера и покрийте с вода до дълбочина около 1 инч над яйцето. Пригответе водата за врязване при средно висока температура. Покрийте тигана и го извадете от огъня. Оставете да стоят, без да сваляте капака за около 12 до 14 минути. Изсипете студена вода върху яйцето (яйцата), докато се охлади достатъчно, за да се справите. Обелете, котнете и добавете към салатата.
Вариации
- Използвайте копър копър или сладък наслада вместо нарязани туршия, ако желаете.
- Добавете малко прясно нарязана пайове или магданоз към салата от риба тон.
- Добавете 1 чаена лъжичка жълта горчица, креолска горчица или пикантна горчица заедно с майонезата.
- Сменете фино нарязания лук с фино нарязан зелен лук (кестени).
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 239 |
| Общо мазнини | 13 g |
| Наситените мазнини | 3 g |
| Ненаситена мазнина | 4 g |
| Холестерол | 129 mg |
| натрий | 411 mg |
| Въглехидрати | 10 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 19 g |