Малко сладък бърз хляб е необичаен начин да се използват авокадо . Маслото от бульон е чудесен начин да добавите богатство без много мазнини.
Какво ви е нужно
- 2 чаши
- брашно (универсално)
- 3/4 чаша захар
- 1 1/2 чаени лъжички
- бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1 голямо яйце
- 1/2 чаша авокадо (1 среден авокадо, пюре)
- 1/2 чаша мътеница
- 1/2 чаша пекан (нарязан)
Как да го направим
- Предварително загрейте фурната до 375 градуса по Целзий. Обикновено намажете мазнината с 9 х 5-инчов тиган.
- Комбинирайте брашното, захарта, бакпулвера , содата и солта в голяма купа за смесване. Разбъркайте добре.
- В отделна купа смесете яйцето и авокадото . Разбърква се в мътеницата . Добавете към сухите съставки и ги разбъркайте добре. Разбъркайте в.
- Налейте в приготвения тиган и го изпечете за 50 минути до 1 час или докато дървеният пипер, поставен в центъра, излезе чист.
Рецепта Източник: 9] от Judy Gorman (MJF Books)
Препечатано с разрешение.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 196 |
| Общо мазнини | 9 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Ненаситена мазнина | 5 g |
| Холестерол | 92 mg |
| натрий | 325 mg |
| Въглехидрати | 24 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 5 g |