Сервирайте тези пикантни бобови зърна с царевичен хляб и ги занесете за голяма вечеря без месо.
Какво ви е нужно
- 16 унции сушени боровинки, изплакнати и взети, напоени за една нощ
- 1 чаша нарязан лук
- 1/2 чаша нарязан
- зелена чушка
- 2 средни скилидки чесън, накълцани
- 6 чаши вода или за покриване
- 1 супена лъжица
- Чили на прах
- 1/2 чаена лъжичка смлян кимион
- 1 1/2 чаени лъжици сол
- 1/2 чаена лъжичка черен пипер
Как да го направим
- Покрийте изплакнатите и сортираните бобчета с вода; покрийте купата и оставете да се накисвате за една нощ. Изцеждане на боб; комбинирайте всички съставки в бавната печка .
- Покрийте и гответе на HIGH за 6 до 10 часа, или докато бобът е нежен.
| Хранителни указания (за сервиране) |
|---|
| Калории | 39 |
| Общо мазнини | 0 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 473 mg |
| Въглехидрати | 9 g |
| Диетични фибри | 1 g |
| протеин | 2 g |
(Хранителната информация за нашите рецепти се изчислява, като се използва база данни за съставките и трябва да се счита за приблизителна оценка.