Печена овесена каша е класическо амишово ястие, традиционно приготвено с масло, мляко и яйца. Тази рецепта е по-здравословна версия, която добавя подправки и всичко хубаво със своя без млечни веган. Тази уютна класическа закуска е невероятно гъвкава. Можете да добавите стафиди или ядки или да замените ябълките или плодовете с други плодове, за да го направите сами. Баровете могат да се държат за бързи закуски у дома или да се изпращат бързо в кутиите за обяд. За една вегетарианска печена овесена каша рецепта, която използва агаве нектар вместо захар, тази здравословна хляб овесена каша Рецепта е друг възхитителен без млечни любимци.
Подготовка на съставките от овесена каша
Ако искате да спестите време, като направите тази овесена каша за закуска, пригответе съставките през нощта. Съхранявайте сухите съставки, влажни съставки и брашно от лен в отделни контейнери. Когато дойде сутринта, подгрявайте фурната, затопляйте водата за брашното от лен и комбинирайте всички съставки непосредствено преди готвене във фурната. Това ще ви спести време, ако имате сутрешна треска.
Съхранение на веганските овесени ядки
След като баровете са охладени, те могат да се съхраняват при стайна температура във въздухонепропускливи торби за съхранение на цип, индивидуално за бъдеща употреба. Уверете се, че сте оставили въздуха във всяка торба преди запечатването и се уверете, че са напълно охладени, преди да сте заделили.
Поддържа 8
Какво ви е нужно
- 2 чаши бързо оперение овес
- 1 чаша валцувани овес
- 1/2 чаша пакетирана кафява захар
- 2 супени лъжици прах за печене
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 3/4 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаена лъжичка зелен джинджифил
- 3 супени лъжици ленено брашно (фино смлени ленени семена)
- 1/4 чаша топла вода
- 1 чаша бадемово мляко или соево мляко
- 1/3 чаша кленов сироп
- 1/4 чаша соев маргарин
- 1/2 чаша пресни боровинки
- 1/3 чаша нарязани белени ябълки
Как да го направим
1. Загрейте фурната до 350 F. Леко масло или смажете 8 "квадратна тава за печене.
2. В средно голяма купа комбинирайте овесена каша, валцован овес, кафява захар, бакпулвер, канела, сол и джинджифил. Заделени. В малка купа комбинирайте лененото брашно с топлата вода, докато сместа се счупи. Заделени. В друга малка купа смесете заедно бадемовото мляко , кленов сироп и разтопен соев маргарин.
Добавете това към сухите съставки, последвано от ленената смес. Разбъркайте до комбиниране. Сгънете в боровинките и ябълките, докато се разпределят равномерно.
3. Разстилайте сместа в подготвения тиган и изпечете за 35-40 минути, или докато в средата се появи чиста клечка за зъби. Нарежете на 8 квадрата и сервирайте топло с бадемово мляко или соево мляко.