Тази лесна печена пилешко месо и бурканска касиера се затварят с настъргано сирене и натрошени картофени чипове и се пекат до съвършенство. Пилето се угоява и след това се нарязва и се пече с броколи с вкусен и лесен сос. Ако сте малко навреме, не се колебайте да използвате напълно приготвени хладилни пилешки ленти или ротиращо пиле.
Сокът и топингът включват майонеза, кондензирана супа, сирене и картофени чипове.
Добавете салати и бисквити, приготвени за приказно хранене, или сервирайте ястието с горещ варен ориз или макаронени изделия.
Може да ви хареса и тази пилешка диван . Това е вкусна алтернатива и включва варен ориз и заквасена сметана.
Какво ви е нужно
- 2 опаковки броколи (замразени, нарязани, по 10 грама)
- 6 половинки пилешки гърди (обезкостени, без кожа)
- 1 супена лъжица сос Worcestershire
- 1 чаена лъжичка чесън на прах
- 1 крем от пилешка супа (намалена мазнина)
- 1 чаша майонеза
- 2 супени лъжици лимонов сок (прясно)
- 2 чаши сирене чедър (настърган)
- 1 чаша
- картофени чипове (смачкани или с друго покритие *)
Как да го направим
- Кук броколи до търг. Поставете пилешки гърди в голям тиган; покрийте с вода и добавете сос Worcestershire и чесън. Доведете до кипене; намалете топлината и оставете да къкри около 25 минути. Изцедете и охладете.
- Загрейте фурната до 350 F.
- Леко намажете мазнината или разпръснете 3-литрова касета с неразтворим спрей за готвене.
- Изрежете пилето на парчета. Поставете броколите в чиния и след това го залейте с парчетата пилешко месо.
- В купа комбинирайте кондензиралата супа, майонезата и лимоновия сок. Изсипете пилето.
- Поръсете сирене и картофени чипове над горната част на готвенечката. Печете в предварително загрятата фурна за 35 до 45 минути.
* Заменете френски пържен лук или около 1 чаша мека хляб, нарязани с 2 супени лъжици разтопено масло.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 1923 |
| Общо мазнини | 130 g |
| Наситените мазнини | 42 g |
| Ненаситена мазнина | 43 g |
| Холестерол | 531 mg |
| натрий | 1,296 mg |
| Въглехидрати | 22 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 158 g |