Тези дни, закуската е всичко, за да бъдем бързи и ефективни. Бързата, лесна и вкусна закуска е толкова важна! Тези хашиш кафяви омлет ухапвания са перфектната пълна закуска, която можете да направите в големи партиди и да вземете в движение! Те са чудесен начин да започнете деня си! Те също така са идеалното допълнение към бюфет за празнична вечеря или за Коледа сутрин!
Те имат яйца, сирене, картофи и зеленчуци в едно! Използването на приготвени замразени торти или кафяви хапки ви спестява време и вкусове. Можете също така да използвате варени и нарязани картофи, ако имате някои на ръка.
Можете напълно да персонализирате омлет ухапвания по ваше желание. Добавете различни зеленчуци като чушки и лук. Можете също така да използвате различни сирена като пипер жак, gouda или gruyere. Бекон, наденица или шунка също така правят чудесно допълнение към тези чаши и добавят добавка удар на протеин. Просто се уверете, че напълно готвите месо, преди да ги добавите към чашите, тъй като яйцата ще готвят по-бързо, отколкото суровото месо.
Това е наистина важно да се уверите, че напълно размразете замръзналите татко и спанака. Вие искате най-малко количество вода в чашите е възможно. Уверете се, че сте изцедили и спанака. Също така се уверете, че напълно мазнините всеки кифла калай, за да получите хрупкава кора, които ще изскочи от кифла калай лесно.
Можете да замразите тези омлетчета, след като ги готвите и ги претоплите по-късно. Определено са най-добри, когато са свежи. Можете лесно да отрежете тази рецепта на по-малки порции и просто да запълнете част от кифла тиган. Можете също така да направите по-голяма партида, ако искате да им служите на бюфет на блок маса.
Какво ви е нужно
- 36 торти (или замразени кафяви кафяви, размразени)
- 6 яйца
- 1/2 чаша мляко
- сол на вкус
- пипер на вкус
- 1 чаша чедър сирене (настърган)
- 1/2 чаша спанак (нарязан, размразяване, ако е замръзнал)
Как да го направим
- Загрейте фурната до 350 F.
- Гладко мазнина кифла кифла с готвене спрей или масло.
- Натискайте 2-3 таткови точици или кафяви капчици във всеки кладенец, така че напълно да покрива дъното.
- Разбъркайте заедно яйцата, млякото и солта и черен пипер в малка купа или мерителна чаша. Изсипете яйчната смес над всеки кифла добре, докато кафявите кафяви са напълно покрити.
- Залепете всеки омлет с еднакво количество от размразения, изцеден спанак и нарязания чедър.
- Поставете във фурната за около 15-20 минути. Върхът ще бъде златисто-кафяв и яйцето ще бъде приготвено по целия път. Времето за печене може да е по-дълго, в зависимост от вашата фурна!
- Нека омлетът ухапе леко и след това използвайте нож, който отделя омлетта от кифла. Сервирайте с горещ сос или гарнитура с лук, ако желаете.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 1314 |
| Общо мазнини | 67 g |
| Наситените мазнини | 11 g |
| Ненаситена мазнина | 35 g |
| Холестерол | 127 mg |
| натрий | 876 mg |
| Въглехидрати | 159 g |
| Диетични фибри | 16 г |
| протеин | 23 g |