Тази лесна рецепта за ориз от броколи се приготвя с варен ориз и броколи и се смесва със сирене, приготвено за лесно приготвяне и кондензиран сос за супи. Направете го с някои трохи за масло, ако искате.
Страхотно за едно семейно хранене през седмицата и много приятелски на детето, това също ще е отлично ястие, което да вземете за едно гърло.
Какво ви е нужно
- 2 опаковки замразени нарязани броколи (около 20 унции общо)
- 2 супени лъжици масло
- 1/2 чаша лук нарязан на кубчета
- 1/2 чаша нарязани зелени чушки
- 1/2 чаша нарязана целина
- 2 чаши варен ориз
- 2 чаши настъргано сирене чедър, разделено
- 1 може
- сметана от гъбна супа
- 1 може крем от целина супа
Как да го направим
- Загрейте фурната до 350 F.
- Намажете една 2 1/2-quart тава за печене.
- Загрейте броколите на печката или в микровълновата фурна, следвайки посоките на опаковката.
- В тиган на средна температура, разтопете маслото. Подсушете лука нарязан на кубчета, зелените чушки и целината, като разбърквате, докато се овлажнят.
- В купа комбинирайте сварения ориз със задушени зеленчуци, варени изцедени броколи, 1 чаша сирене чедър и кондензиралите супи. Прехвърлете в приготвената тавичка.
- Покрийте тавичката с фолио и изпечете на 350 F за 30 минути или докато готвенечката е гореща и мека.
- Извадете фолиото, отгоре с оставащата 1 чаша настъргано сирене и печете около 5 минути по-дълго, докато нагоре леко се изгори и сиренето се разтопи.
Топинг съвети
- За да направите нарязан хляб: Изсипете 1 чаша пресни галета с 2 супени лъжици масло. След като готвенето е приключило печенето и сиренето се е разтопило, извадете готварската фурна от фурната и я поставете на грил. Поръсете горната част на готвене с галетата и я поставете под бройлета. Разтопете се, докато гроздовидните трохи са леко кафяви.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 907 |
| Общо мазнини | 59 g |
| Наситените мазнини | 35 g |
| Ненаситена мазнина | 16 г |
| Холестерол | 175 mg |
| натрий | 708 mg |
| Въглехидрати | 65 g |
| Диетични фибри | 5 g |
| протеин | 29 g |