Тази пластмасова фурна се приготвя със земно говеждо и разнообразие от зеленчуци. Това е много лесна подготовка и прави задоволително всекидневно хранене.
Какво ви е нужно
- 1 1/2 килограма постно говеждо месо (кафяви)
- 1 чаша нарязан лук
- 2 ребра от целина (нарязани на парчета)
- 2 големи картофа (нарязани на парчета)
- 2 до 3 средни моркови (нарязани на парчета)
- 1 кутия грах (добре изцеден)
- 1 кутия / 10 3/4 унции кондензирана доматена супа
- 1 супа може да вода
Как да го направим
- В голяма тиган на средна температура, кафето на земята говеждо месо с нарязан лук и целина. Заделени.
- Смажете дъното и страните на бавната печка.
- Сложете нарязаните картофи, моркови и грах в този ред, напръскайте всеки слой леко с кошерна сол и прясно смлян черен пипер.
- Нагоре грахът със сместа от говеждо месо.
- В купа смесете доматената супа с вода; изсипете земята говеждо месо.
- Покрийте и гответе в LOW за 6 до 8 часа. Разбъркайте около половината.
Свързани рецепти
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 686 |
| Общо мазнини | 29 g |
| Наситените мазнини | 11 g |
| Ненаситена мазнина | 12 g |
| Холестерол | 219 mg |
| натрий | 275 mg |
| Въглехидрати | 29 g |
| Диетични фибри | 6 g |
| протеин | 75 g |