Уверете се, че използвате стомана нарязани овес в тази вкусна Crockpot овесена каша рецепта за закуска. Можете да ги намерите в кутии заедно с обикновения валцуван овес в супермаркета.
Какво ви е нужно
- 1 чаша стоманена рязана овес
- 1 чаша
- сушени боровинки (и / или боровинки)
- 1 чаша дати, нарязани
- 4 чаши вода
- 1/2 чаша наполовина и половина
- 2 супени лъжици мед
Как да го направим
- Спрей вътре в бавната готварска печка с неръждаем спрей за готвене . Комбинирайте всички съставки с изключение на половината и половината и мед в бавната готварска печка, покрийте и гответе на ниско за 7 до 8 часа.
- Разбъркайте наполовина и половина и мед и сервирайте.
- Ако ви харесва повече текстура във вашето овесено брашно, можете да готвите овес преди готвене. Поставете ги в плитък слой върху бисквитен лист и ги препечатайте на 350 F. за 15 до 20 минути, като ги бъркате веднъж по време на готвенето, докато овесът е по-тъмен златен цвят. Оставете да се охлади напълно, преди да се съчетаете с останалите съставки в рецептата. Разбъркайте добре преди да сервирате.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 157 |
| Общо мазнини | 3 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 11 mg |
| натрий | 25 mg |
| Въглехидрати | 33 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 2 g |