Нуждаете се от десет минутна вегетарианска вечеря ? Опитайте тази супер лесно вегетарианска и вегетарианска доматена рецепта за готвене с боб, домати и гарнитура. Добавете няколко изпечени тофу и може би странична зелена салата, а вие имате просто просто вегетарианско ястие, което не би било по-лесно. Рецепта и снимката са предоставени от Bush's® Beans.
Ако харесвате бързи и лесни месни бонбони за странично ястие или за лесно приготвяне на едно ястие, не забравяйте да разгледате по -вегетариански приготвени ястия тук .
Какво ви е нужно
- 1 21-унция може да бъбреците
- 1/4 ч. Л. сол
- 1/4 чаша нарязан лук
- 1/8 ч. Л. пипер
- 1/4 ч. Л. захар
- 1 чаша домати (консервирани)
- 1/2 чаша галета
- 1 супена лъжица. маргарин
Как да го направим
- Изцедете бобовите зърна и поставете половината боб в маслена тавичка.
- Нагоре с нарязания лук и половината домати. Добавете останалите фасул и домати. Поръсете със сол, черен пипер и захар.
- Покрийте с трохи за хляб. Точка с маргарин.
- Печете на 350F около 30 минути, докато се появи мехурчест и кафяв цвят.
Вижте също: Повече рецепти за бобови бонбони
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 588 |
| Общо мазнини | 4 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Ненаситена мазнина | 1 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 288 mg |
| Въглехидрати | 105 g |
| Диетични фибри | 30 г |
| протеин | 35 g |