Ореховото масло дава интересен аромат на тази рецепта от броколи, но не се колебайте да използвате зехтин или друго масло от ядки.
Какво ви е нужно
- 16 унции броколи флорети
- 1 супена лъжица масло
- 1 супена лъжица печено орехово масло или зехтин
- 2 скилидки чесън, фино смлени
- 1/4 чаша ситно нарязан червен лук
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 1/2 чаена лъжичка сол
- Дай черен пипер
Как да го направим
Паро на броколи само до търг.
В малка тенджера, загрейте масло и масло; добавете смлян чесън, червен лук и лимонов сок. Кук само до търг. Хвърли се с броколите заедно със солта и пипера. Вкус и коригирайте подправките.
Поддържа 4.
Повече Рецепти от Броколи
Сусам Броколи
Лесно сирене Броколи
Броколи с подправки с ориз и сирене
Броколи пълнене на готвене
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 152 |
| Общо мазнини | 7 g |
| Наситените мазнини | 2 g |
| Ненаситена мазнина | 3 g |
| Холестерол | 8 mg |
| натрий | 49 mg |
| Въглехидрати | 21 g |
| Диетични фибри | 4 g |
| протеин | 5 g |