Дори хора, които не харесват горещите зърнени храни, ще се насладят на тази лесна и вкусна рецепта за овесено брашно Crockpot Apple, пълна с плодове и ядки. Това е чудесен начин да започнете студена зимна сутрин.
Важно е да използвате обикновена или стоманена рязана овес в тази рецепта. Ако използвате бързо готвене или мигновени овес, всичко, което ще получите, е купа с гъби. Стоманените овес ще имат по-голяма структура. Стоманени овесени овесени са просто овесени ядки, които са нарязани на парчета, така че те запазват много текстура и са chewy при готвене. Валцованите или обикновените овес се нарязват и изравняват, за да готвят по-бързо и да имат кремообразна текстура.
Можете да готвите овес преди готвене за още по-вкус. Просто ги разпръснете на печене лист и тост в пещ 350 ° F за около 8-10 минути или докато овес започне да се превърне златист и ароматен. Не ги оставяйте да станат твърде кафяви или да горят. След това овесът се охлажда и прави рецептата. Тази стъпка може да бъде направена в деня преди това.
Това може да е сложна рецепта за готвене в по- нова, по-гореща ястия за готвене . Оставете го да готви за 7 часа или опитайте да намерите стара бавна готварска печка. Изпепели овесена каша не е миризма, на която искате да се събудите сутрин.
Сервирайте тази прекрасна рецепта с студен тежък крем, мед или кленов сироп и малко студено мляко или горещ шоколад .
Какво ви е нужно
- 2 чаши мляко
- 1/4 чаша кафява захар
- 2 супени лъжици мед
- 2 супени лъжици масло (разтопено)
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1 чаша стоманена нарязана или обикновена овес (не бърза или мигновена)
- 1 чаша
- ябълка (обелена и нарязана)
- 1/2 чаша дати (нарязани: или стафиди, или сушени боровинки)
- 1/2 чаша орехи (нарязани: или пекани)
Как да го направим
- Впръскайте вътрешността на 3-4 квадратна бавна печка със спрей за готвене.
- Комбинирайте мляко, кафява захар, мед, разтопено масло, сол и канела в бавната печка и разбъркайте добре.
- Разбърквайте овес, ябълка, дати или стафиди или сушени боровинки, орехи или пекани.
- Покрийте бавната печка и включете ниската настройка. Кук 5-7 часа, докато овесена каша е нежна. Разбъркайте добре преди да сервирате.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 242 |
| Общо мазнини | 11 g |
| Наситените мазнини | 4 g |
| Ненаситена мазнина | 2 g |
| Холестерол | 14 mg |
| натрий | 30 mg |
| Въглехидрати | 31 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| протеин | 6 g |