Back-to-school е точно зад ъгъла! Знаеш ли какво ще опаковаш в кутията за обяд на детето си ? Прескачайте закупените от магазина, високо преработени захарни захарни изделия и направете свои собствени ухапвания на енергия у дома, вместо това! Само с една шепа здравословни съставки (и малко шоколад!) Тези енергични ухапвания могат да бъдат смесени за броени минути.
Тези лесни за храна лечения вкусват малко като сдъвките на шоколадови джипови шоколадови гранули , които купувате в магазина, но с формата на хапки. Те са подсладени с мед, а не с преработена захар, и са опаковани с фъстъчено масло и едно докосване на шоколад за страхотно ароматно комбо, което децата ви дори няма да осъзнаят, че всъщност са добри за тях. Уверете се, че сте добавили смлени ленени семена или други ядивни семена за допълнителни ползи за здравето.
В допълнение към това, че сте една голяма дневна закуска, тези енергични ухапвания са толкова лесни за правене, че можете да накарате децата си да се присъединят към процеса! Всичко се разбърква заедно в една купа и след това се изсипва с разтопен шоколад. Възползвайте се от тази лесна рецепта като чудесен начин да привлечете вниманието на децата си в кухнята и да правите чудесни избор, когато става въпрос за техните закуски!
Не забравяйте да проверите тези идеи за закуска, за да помогнете на всички да излязат навън навреме и да сте сигурни, че сте проверили контролния си списък отзад!
Какво ви е нужно
- 1 1/4 чаша старомоден овес
- 1/3 чаша кокосови люспи
- 1/2 чаша кремаво фъстъчено масло
- 1/4 чаша мед
- 2 супени лъжици мини шоколадови чипове
- 1 сурово ленено семе (по избор)
- 1 чаена лъжичка ванилов екстракт
- 1/8 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаша тъмни шоколадови вафли за топене, за потапяне и промиване
Как да го направим
- Комбинирайте овес, кокосови люспи, фъстъчено масло, мед, шоколадови чипове, ленено семе (ако се използва), екстракт от ванилия и сол в голяма купа.
- Разбъркайте добре, докато всички съставки не се комбинират добре.
- С помощта на ръцете си преместете сместа за енергийна захапка в две топки с размер на чаена лъжичка. Поставете го на хартия с бисквитка, подплатена с хартия, и прехвърлете във фризера в продължение на 10 минути, докато приготвяте шоколада си за потапяне.
- Докато енергийните ухапвания се охлаждат, подгответе таблетките за топене на тъмна шоколад, като ги поставите в малка, безопасна за микровълновата купа кутия и загрявате с 15 секунди (докато се разбърква добре), докато шоколадът се разтопи напълно.
- Отстранете енергийните ухапвания от хладилника и използвайте лъжичка, за да разкъсате разтопения шоколад над всяка енергийна захапка или натопи дъното на ухапванията в шоколада и се върнете на восъчна хартия, за да се втвърди (обичам да правя смес от двете за разнообразие, и някои потопени).
- Прехвърлете енергийните ухапвания в хладилника и охладете един час преди да сервирате и да се наслаждавате.
- Приготвените енергийни ухапвания трябва да се съхраняват в хладилник (за твърдост) в херметически затворен съд.