Понякога имате настроение за мързелива закуска през уикенда (ключовата дума: мързелив) или бърза, но амбициозна закуска в делнични дни. Влезте в закуска. Подбийте тези здравословни рецепти, когато имате време, а след това се насладете на плодовете на вашия труд, когато зърнените храни просто няма да го отрежат. От сладко до хрупкаво, тези 3 закуски издигат "вдигнете се" на вкусни нови висоти.
01 от 03
Кафяв захар Банан Нощно овесСмърчът Копнеж за бавно хранене комфорт на крем овесена каша (но изтича през вратата сутрин)? Тази проста овесена рецепта за овесени ястия "се готви сама" магически за една нощ, докато се накисва в хладилника. Съхранявайте овесените яйца в буркан, за да можете да ги вземете, докато излизате навън, и да се наслаждавате на тях студено или нагрявате в микровълновата фурна, когато стигнете до работа.
02 от 03
Здравословни тиквички овес бисквитки за закускаСмърчът Тези "бисквитки" са достатъчно здрави, за да преминат към луксозна закуска и достатъчно сладки, че ще ги пожелаете отново за следобедната закуска. Звездите на тези бисквитки са тиквички с поръсване на шоколадови чипове. Комбинацията е всъщност вкусна! Основата е овес, пълнозърнесто брашно и банан. Орехите - или вашето яйце на избор - дайте на тези меки, дъвчащи лекува лека криза и протеин удар.
03 от 03
Make-Ahead Замразени въпросиСмърчът Бърза закуска не означава скучна (или карбу-заредена) закуска. Тези вегетариански закуска quesadillas са опаковани с вкус и протеини. За лесна сутрешна терапия, направете ги предварително и замразете, след което микровълнова и / или топлина върху тигана (тигана ще му придаде хрупкаво покритие), когато сте готови да ядете.